דעו מה יש בצלחת שלכם
תירס מתוק צהוב
קלוריות וערכים תזונתיים
קפוא, גרגרים חתוכים מהקלח, מבושל, מבושל במים, מסונן, ללא מלח
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 81 kcal —
- חלבון 2.6 g 5%
- פחמימות 17 g 6%
- שומן 0.7 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- סיבים תזונתיים 2.4 g 9%
- סוכרים 3.1 g —
- נתרן 1 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 10 µg 1%
- ויטמין C 3.5 mg 4%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.07 mg 0%
- ויטמין K 0.3 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.06 mg 5%
- ניאצין (B3) 1.3 mg 8%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.15 mg 3%
- ויטמין B6 0.1 mg 6%
- פולאט (B9) 35 µg 9%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 22 mg 4%
מינרלים
- סידן 3 mg 0%
- ברזל 0.47 mg 3%
- מגנזיום 28 mg 7%
- זרחן 79 mg 6%
- אשלגן 233 mg 5%
- אבץ 0.63 mg 6%
- נחושת 0.05 mg 5%
- מנגן 0.16 mg 7%
- סלניום 0.7 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 2.6 g | 17 g | 0.7 g |
| 1 מנה | 165 g | 134 | 4.2 g | 28 g | 1.1 g |
| 2 מנות | 330 g | 267 | 8.4 g | 56 g | 2.2 g |
| ½ מנה | 82.5 g | 67 | 2.1 g | 14 g | 0.6 g |
| 3 מנות | 495 g | 401 | 13 g | 84 g | 3.3 g |
| 4 מנות | 660 g | 535 | 17 g | 112 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1.3 g | 8.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 3.8 g | 25 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 5.1 g | 34 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 6.4 g | 42 g | 1.7 g |
מזונות דומים
שאלות על תירס מתוק צהוב
כמה קלוריות יש ב-100 g של תירס מתוק צהוב?
ב-100 g של תירס מתוק צהוב יש 81 kcal, וכן 2.6 g חלבון, 17 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (165 g) של תירס מתוק צהוב?
ב-1 מנה (165 g) של תירס מתוק צהוב יש 134 kcal, וכן 4.2 g חלבון, 28 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (330 g) של תירס מתוק צהוב?
ב-2 מנות (330 g) של תירס מתוק צהוב יש 267 kcal, וכן 8.4 g חלבון, 56 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (82.5 g) של תירס מתוק צהוב?
ב-½ מנה (82.5 g) של תירס מתוק צהוב יש 67 kcal, וכן 2.1 g חלבון, 14 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (495 g) של תירס מתוק צהוב?
ב-3 מנות (495 g) של תירס מתוק צהוב יש 401 kcal, וכן 13 g חלבון, 84 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (660 g) של תירס מתוק צהוב?
ב-4 מנות (660 g) של תירס מתוק צהוב יש 535 kcal, וכן 17 g חלבון, 112 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של תירס מתוק צהוב?
ב-50 g של תירס מתוק צהוב יש 41 kcal, וכן 1.3 g חלבון, 8.5 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של תירס מתוק צהוב?
ב-150 g של תירס מתוק צהוב יש 122 kcal, וכן 3.8 g חלבון, 25 g פחמימות ו-1 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168399 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
