דעו מה יש בצלחת שלכם
תירס מתוק צהוב
קלוריות וערכים תזונתיים
משומר, גרעינים שלמים, מוצקים מסוננים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 67 kcal —
- חלבון 2.3 g 5%
- פחמימות 12 g 4%
- שומן 1.2 g 2%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 2 g 7%
- סוכרים 4.4 g —
- נתרן 205 mg 9%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 1.8 mg 2%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.09 mg 1%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
- ניאצין (B3) 1 mg 6%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.21 mg 4%
- ויטמין B6 0.04 mg 2%
- פולאט (B9) 39 µg 10%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 17.8 mg 3%
מינרלים
- סידן 3 mg 0%
- ברזל 0.27 mg 2%
- מגנזיום 13 mg 3%
- זרחן 46 mg 4%
- אשלגן 132 mg 3%
- אבץ 0.32 mg 3%
- נחושת 0.03 mg 4%
- מנגן 0.07 mg 3%
- סלניום 0.6 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 2.3 g | 12 g | 1.2 g |
| 1 מנה | 164 g | 110 | 3.8 g | 20 g | 2 g |
| 2 מנות | 328 g | 220 | 7.5 g | 41 g | 4 g |
| ½ מנה | 82 g | 55 | 1.9 g | 10 g | 1 g |
| 3 מנות | 492 g | 330 | 11 g | 61 g | 6 g |
| 4 מנות | 656 g | 440 | 15 g | 81 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1.1 g | 6.2 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 3.4 g | 19 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 4.6 g | 25 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 5.7 g | 31 g | 3.1 g |
מזונות דומים
שאלות על תירס מתוק צהוב
כמה קלוריות יש ב-100 g של תירס מתוק צהוב?
ב-100 g של תירס מתוק צהוב יש 67 kcal, וכן 2.3 g חלבון, 12 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (164 g) של תירס מתוק צהוב?
ב-1 מנה (164 g) של תירס מתוק צהוב יש 110 kcal, וכן 3.8 g חלבון, 20 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (328 g) של תירס מתוק צהוב?
ב-2 מנות (328 g) של תירס מתוק צהוב יש 220 kcal, וכן 7.5 g חלבון, 41 g פחמימות ו-4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (82 g) של תירס מתוק צהוב?
ב-½ מנה (82 g) של תירס מתוק צהוב יש 55 kcal, וכן 1.9 g חלבון, 10 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (492 g) של תירס מתוק צהוב?
ב-3 מנות (492 g) של תירס מתוק צהוב יש 330 kcal, וכן 11 g חלבון, 61 g פחמימות ו-6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (656 g) של תירס מתוק צהוב?
ב-4 מנות (656 g) של תירס מתוק צהוב יש 440 kcal, וכן 15 g חלבון, 81 g פחמימות ו-8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של תירס מתוק צהוב?
ב-50 g של תירס מתוק צהוב יש 34 kcal, וכן 1.1 g חלבון, 6.2 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של תירס מתוק צהוב?
ב-150 g של תירס מתוק צהוב יש 101 kcal, וכן 3.4 g חלבון, 19 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169214 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
