דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית יארדלונג
קלוריות וערכים תזונתיים
שעועית אספרגוס או לוביה, טריות
47
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון2.8 g
פחמימות8.4 g
שומן0.4 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 47 kcal —
- חלבון 2.8 g 6%
- פחמימות 8.4 g 3%
- שומן 0.4 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- נתרן 4 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 43 µg 5%
- ויטמין C 18.8 mg 21%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.11 mg 9%
- ריבופלבין (B2) 0.11 mg 8%
- ניאצין (B3) 0.41 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.06 mg 1%
- ויטמין B6 0.02 mg 1%
- פולאט (B9) 62 µg 16%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 50 mg 4%
- ברזל 0.47 mg 3%
- מגנזיום 44 mg 10%
- זרחן 59 mg 5%
- אשלגן 240 mg 5%
- אבץ 0.37 mg 3%
- נחושת 0.05 mg 5%
- מנגן 0.21 mg 9%
- סלניום 1.5 µg 3%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 2.8 g | 8.4 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1.4 g | 4.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 4.2 g | 13 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 5.6 g | 17 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 7 g | 21 g | 1 g |
מזונות דומים
שאלות על שעועית יארדלונג
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית יארדלונג?
ב-100 g של שעועית יארדלונג יש 47 kcal, וכן 2.8 g חלבון, 8.4 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית יארדלונג?
ב-50 g של שעועית יארדלונג יש 24 kcal, וכן 1.4 g חלבון, 4.2 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית יארדלונג?
ב-150 g של שעועית יארדלונג יש 71 kcal, וכן 4.2 g חלבון, 13 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שעועית יארדלונג?
ב-200 g של שעועית יארדלונג יש 94 kcal, וכן 5.6 g חלבון, 17 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שעועית יארדלונג?
ב-250 g של שעועית יארדלונג יש 118 kcal, וכן 7 g חלבון, 21 g פחמימות ו-1 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 2080 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
