דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית יארלונג
קלוריות וערכים תזונתיים
זרעים בוגרים, יבשים
347
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון24 g
פחמימות51 g
שומן1.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 347 kcal —
- חלבון 24 g 49%
- פחמימות 51 g 19%
- שומן 1.3 g 2%
- שומן רווי 0.3 g 2%
- סיבים תזונתיים 11 g 39%
- נתרן 17 mg 1%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 3 µg 0%
- ויטמין C 1.6 mg 2%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.89 mg 74%
- ריבופלבין (B2) 0.24 mg 18%
- ניאצין (B3) 2.2 mg 13%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.6 mg 31%
- ויטמין B6 0.37 mg 22%
- פולאט (B9) 658 µg 165%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 138 mg 11%
- ברזל 8.6 mg 48%
- מגנזיום 338 mg 80%
- זרחן 559 mg 45%
- אשלגן 1157 mg 25%
- אבץ 3.5 mg 32%
- נחושת 0.88 mg 98%
- מנגן 1.6 mg 69%
- סלניום 8.2 µg 15%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 347 | 24 g | 51 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 12 g | 26 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 521 | 37 g | 76 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 694 | 49 g | 102 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 868 | 61 g | 127 g | 3.3 g |
שאלות על שעועית יארלונג
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית יארלונג?
ב-100 g של שעועית יארלונג יש 347 kcal, וכן 24 g חלבון, 51 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית יארלונג?
ב-50 g של שעועית יארלונג יש 174 kcal, וכן 12 g חלבון, 26 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית יארלונג?
ב-150 g של שעועית יארלונג יש 521 kcal, וכן 37 g חלבון, 76 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שעועית יארלונג?
ב-200 g של שעועית יארלונג יש 694 kcal, וכן 49 g חלבון, 102 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שעועית יארלונג?
ב-250 g של שעועית יארלונג יש 868 kcal, וכן 61 g חלבון, 127 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3334 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
