דעו מה יש בצלחת שלכם

קמח חיטה לבן

קלוריות וערכים תזונתיים

תעשייתי, 9% חלבון, מולבן, מועשר

367
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון8.9 g
פחמימות77 g
שומן1.4 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 367 kcal —
  • חלבון 8.9 g 18%
  • פחמימות 77 g 28%
  • שומן 1.4 g 2%
  • שומן רווי 0.3 g 2%
  • סוכרים 0.5 g —
  • נתרן 2 mg 0%
  • כולסטרול 0 mg 0%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 0 µg 0%
  • ויטמין C 0 mg 0%
  • ויטמין D 0 µg 0%
  • ויטמין E 0.05 mg 0%
  • ויטמין K 0.3 µg 0%
  • תיאמין (B1) 0.74 mg 61%
  • ריבופלבין (B2) 0.45 mg 34%
  • ניאצין (B3) 6 mg 37%
  • חומצה פנטותנית (B5) 0.19 mg 4%
  • ויטמין B6 0.04 mg 2%
  • פולאט (B9) 170 µg 43%
  • ויטמין B12 0 µg 0%
  • כולין 10.4 mg 2%

מינרלים

  • סידן 20 mg 2%
  • ברזל 5.1 mg 28%
  • מגנזיום 20 mg 5%
  • זרחן 85 mg 7%
  • אשלגן 131 mg 3%
  • אבץ 0.94 mg 9%
  • נחושת 0.17 mg 18%
  • מנגן 0.63 mg 27%
  • סלניום 11.4 µg 21%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g3678.9 g77 g1.4 g
50 g50 g1844.4 g39 g0.7 g
150 g150 g55113 g116 g2.1 g
200 g200 g73418 g155 g2.9 g
250 g250 g91822 g193 g3.6 g

שאלות על קמח חיטה לבן

איך שומרים קמח חיטה לבן כדי שלא יתקלקל?

שמור אותו בכלי אטום, במקום קריר ויבש, הרחק מאור שמש ומכיריים. אם חם או לח בבית, אפשר לשמור במקפיא בכלי סגור היטב; לפני השימוש תן לקמח להגיע לטמפרטורת החדר כשהכלי עדיין סגור, כדי למנוע עיבוי.

למה מנפים קמח חיטה לבן לפני האפייה?

ניפוי מפרק גושים ומאוורר את הקמח, כך שקל יותר לערבב אותו באופן אחיד בבלילה. כשמתכון דורש כמות מדויקת, שקול את הקמח אחרי הניפוי אם לא נאמר אחרת.

אפשר להחליף קמח חיטה לבן בקמח חיטה מלא?

כן, אבל קמח מלא סופח יותר נוזלים ומעניק לבצק מרקם צפוף יותר. בעוגות ובעוגיות, החלף תחילה רק חלק מהקמח; בבצק שמרים תן לבצק לנוח כמה דקות אחרי הלישה, ואז בדוק אם הוא זקוק לעוד מעט נוזלים.

איך מחליפים קמח חיטה לבן בקמח תופח?

לכל 150 גרם קמח חיטה לבן, הוסף 2 כפיות אבקת אפייה וקורט מלח. אם במתכון כבר יש אבקת אפייה או מלח, חשב אותם כחלק מהכמות כדי שלא להוסיף יותר מדי.

מה ההבדל בין קמח חיטה לבן רגיל לקמח לבן ללחם?

קמח לחם מכיל יותר חלבון בדרך כלל, ולכן הוא יוצר בצק גמיש יותר שמתאים ללחמים בעלי מרקם לעיס. קמח חיטה לבן רגיל מתאים למאפים רבים, אבל בלחם ייתכן שהמרקם יהיה פחות לעיס.

האם אפשר לטעום בצק או בלילה עם קמח חיטה לבן לא אפוי?

עדיף שלא: קמח לא אפוי עלול להכיל חיידקים, ואפייה או בישול הם שמפחיתים את הסיכון. אל תטעם בצק נא, ושטוף ידיים וכלים שבאו איתו במגע.

לאילו מאכלים מתאים קמח חיטה לבן?

הוא מתאים ללחם, פיתות, חלות, עוגות, עוגיות, פנקייקים ורוטב בשמל. ליצירת רביכה לרוטב, ערבב את הקמח עם חמאה מומסת ובשל כדקה תוך ערבוב לפני שמוסיפים חלב בהדרגה.

מקור: USDA FoodData Central 172016 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים