דעו מה יש בצלחת שלכם
כתף עגל
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר רזה ושומן ניתן להפרדה, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 132 kcal —
- חלבון 19 g 39%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 5.4 g 7%
- שומן רווי 2.3 g 11%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 83 mg 4%
- כולסטרול 82 mg 27%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.27 mg 2%
- ויטמין K 4.6 µg 4%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.27 mg 21%
- ניאצין (B3) 7.6 mg 48%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.3 mg 25%
- ויטמין B6 0.44 mg 26%
- פולאט (B9) 15 µg 4%
- ויטמין B12 1.4 µg 57%
- כולין 83 mg 15%
מינרלים
- סידן 21 mg 2%
- ברזל 1 mg 6%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 208 mg 17%
- אשלגן 327 mg 7%
- אבץ 3.2 mg 29%
- נחושת 0.12 mg 13%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 8.4 µg 15%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 19 g | 0 g | 5.4 g |
| 1 מנה | 28.4 g | 37 | 5.5 g | 0 g | 1.5 g |
| 2 מנות | 56.7 g | 75 | 11 g | 0 g | 3.1 g |
| ½ מנה | 14.2 g | 19 | 2.7 g | 0 g | 0.8 g |
| 3 מנות | 85.1 g | 112 | 16 g | 0 g | 4.6 g |
| 4 מנות | 113.4 g | 150 | 22 g | 0 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 9.7 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 29 g | 0 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 48 g | 0 g | 14 g |
שאלות על כתף עגל
כמה קלוריות יש ב-100 g של כתף עגל?
ב-100 g של כתף עגל יש 132 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (28.4 g) של כתף עגל?
ב-1 מנה (28.4 g) של כתף עגל יש 37 kcal, וכן 5.5 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (56.7 g) של כתף עגל?
ב-2 מנות (56.7 g) של כתף עגל יש 75 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (14.2 g) של כתף עגל?
ב-½ מנה (14.2 g) של כתף עגל יש 19 kcal, וכן 2.7 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (85.1 g) של כתף עגל?
ב-3 מנות (85.1 g) של כתף עגל יש 112 kcal, וכן 16 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (113.4 g) של כתף עגל?
ב-4 מנות (113.4 g) של כתף עגל יש 150 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של כתף עגל?
ב-50 g של כתף עגל יש 66 kcal, וכן 9.7 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של כתף עגל?
ב-150 g של כתף עגל יש 198 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.2 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173833 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
