דעו מה יש בצלחת שלכם
כתף עגל
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר רזה בלבד, מבושל, מבושל באדים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 201 kcal —
- חלבון 36 g 71%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 5.3 g 7%
- שומן רווי 1.5 g 7%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 90 mg 4%
- כולסטרול 155 mg 52%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.47 mg 3%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.33 mg 25%
- ניאצין (B3) 10.7 mg 67%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.4 mg 28%
- ויטמין B6 0.3 mg 18%
- פולאט (B9) 19 µg 5%
- ויטמין B12 1.8 µg 76%
מינרלים
- סידן 30 mg 2%
- ברזל 1.4 mg 8%
- מגנזיום 30 mg 7%
- זרחן 276 mg 22%
- אשלגן 347 mg 7%
- אבץ 6.2 mg 57%
- נחושת 0.14 mg 15%
- מנגן 0.04 mg 2%
- סלניום 15.3 µg 28%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 36 g | 0 g | 5.3 g |
| 1 מנה | 85 g | 171 | 30 g | 0 g | 4.5 g |
| 2 מנות | 170 g | 342 | 61 g | 0 g | 9.1 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 85 | 15 g | 0 g | 2.3 g |
| 3 מנות | 255 g | 513 | 91 g | 0 g | 14 g |
| 4 מנות | 340 g | 683 | 122 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 18 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 54 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 72 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 89 g | 0 g | 13 g |
שאלות על כתף עגל
כמה קלוריות יש ב-100 g של כתף עגל?
ב-100 g של כתף עגל יש 201 kcal, וכן 36 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של כתף עגל?
ב-1 מנה (85 g) של כתף עגל יש 171 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של כתף עגל?
ב-2 מנות (170 g) של כתף עגל יש 342 kcal, וכן 61 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של כתף עגל?
ב-½ מנה (42.5 g) של כתף עגל יש 85 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של כתף עגל?
ב-3 מנות (255 g) של כתף עגל יש 513 kcal, וכן 91 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של כתף עגל?
ב-4 מנות (340 g) של כתף עגל יש 683 kcal, וכן 122 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של כתף עגל?
ב-50 g של כתף עגל יש 101 kcal, וכן 18 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של כתף עגל?
ב-150 g של כתף עגל יש 302 kcal, וכן 54 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 175283 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
