דעו מה יש בצלחת שלכם
כתף עגל
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר רזה ושומן ניתן להפרדה, מבושל, מבושל ברוטב
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 236 kcal —
- חלבון 34 g 67%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 10 g 13%
- שומן רווי 4 g 20%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 87 mg 4%
- כולסטרול 148 mg 49%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.46 mg 3%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.31 mg 24%
- ניאצין (B3) 10.1 mg 63%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.3 mg 26%
- ויטמין B6 0.29 mg 17%
- פולאט (B9) 18 µg 5%
- ויטמין B12 1.7 µg 72%
מינרלים
- סידן 28 mg 2%
- ברזל 1.4 mg 8%
- מגנזיום 29 mg 7%
- זרחן 263 mg 21%
- אשלגן 333 mg 7%
- אבץ 5.8 mg 53%
- נחושת 0.13 mg 14%
- מנגן 0.04 mg 2%
- סלניום 14.5 µg 26%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 34 g | 0 g | 10 g |
| 1 מנה | 85 g | 201 | 29 g | 0 g | 8.7 g |
| 2 מנות | 170 g | 401 | 57 g | 0 g | 17 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 100 | 14 g | 0 g | 4.4 g |
| 3 מנות | 255 g | 602 | 86 g | 0 g | 26 g |
| 4 מנות | 340 g | 802 | 114 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 17 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 50 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 67 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 84 g | 0 g | 26 g |
שאלות על כתף עגל
כמה קלוריות יש ב-100 g של כתף עגל?
ב-100 g של כתף עגל יש 236 kcal, וכן 34 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של כתף עגל?
ב-1 מנה (85 g) של כתף עגל יש 201 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של כתף עגל?
ב-2 מנות (170 g) של כתף עגל יש 401 kcal, וכן 57 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של כתף עגל?
ב-½ מנה (42.5 g) של כתף עגל יש 100 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של כתף עגל?
ב-3 מנות (255 g) של כתף עגל יש 602 kcal, וכן 86 g חלבון, 0 g פחמימות ו-26 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של כתף עגל?
ב-4 מנות (340 g) של כתף עגל יש 802 kcal, וכן 114 g חלבון, 0 g פחמימות ו-35 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של כתף עגל?
ב-50 g של כתף עגל יש 118 kcal, וכן 17 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של כתף עגל?
ב-150 g של כתף עגל יש 354 kcal, וכן 50 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173834 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
