דעו מה יש בצלחת שלכם
כתף עגל
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר רזה ושומן ניתן להפרדה, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 183 kcal —
- חלבון 25 g 51%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 8.3 g 11%
- שומן רווי 3.5 g 18%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 90 mg 4%
- כולסטרול 108 mg 36%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.46 mg 3%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.32 mg 25%
- ניאצין (B3) 8 mg 50%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.2 mg 23%
- ויטמין B6 0.29 mg 17%
- פולאט (B9) 17 µg 4%
- ויטמין B12 1.5 µg 64%
מינרלים
- סידן 26 mg 2%
- ברזל 1.2 mg 6%
- מגנזיום 26 mg 6%
- זרחן 221 mg 18%
- אשלגן 348 mg 7%
- אבץ 4.2 mg 38%
- נחושת 0.14 mg 16%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 11.1 µg 20%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 26 g | 0 g | 8.3 g |
| 1 מנה | 85 g | 156 | 22 g | 0 g | 7 g |
| 2 מנות | 170 g | 311 | 43 g | 0 g | 14 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 78 | 11 g | 0 g | 3.5 g |
| 3 מנות | 255 g | 467 | 65 g | 0 g | 21 g |
| 4 מנות | 340 g | 622 | 87 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 13 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 38 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 51 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 64 g | 0 g | 21 g |
שאלות על כתף עגל
כמה קלוריות יש ב-100 g של כתף עגל?
ב-100 g של כתף עגל יש 183 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של כתף עגל?
ב-1 מנה (85 g) של כתף עגל יש 156 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של כתף עגל?
ב-2 מנות (170 g) של כתף עגל יש 311 kcal, וכן 43 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של כתף עגל?
ב-½ מנה (42.5 g) של כתף עגל יש 78 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של כתף עגל?
ב-3 מנות (255 g) של כתף עגל יש 467 kcal, וכן 65 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של כתף עגל?
ב-4 מנות (340 g) של כתף עגל יש 622 kcal, וכן 87 g חלבון, 0 g פחמימות ו-28 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של כתף עגל?
ב-50 g של כתף עגל יש 92 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של כתף עגל?
ב-150 g של כתף עגל יש 275 kcal, וכן 38 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 175281 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
