דעו מה יש בצלחת שלכם
כתף עגל
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר רזה בלבד, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 164 kcal —
- חלבון 26 g 52%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 5.8 g 7%
- שומן רווי 2.3 g 12%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 91 mg 4%
- כולסטרול 109 mg 36%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.5 mg 3%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.33 mg 25%
- ניאצין (B3) 8.2 mg 52%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.2 mg 24%
- ויטמין B6 0.3 mg 18%
- פולאט (B9) 17 µg 4%
- ויטמין B12 1.6 µg 65%
מינרלים
- סידן 27 mg 2%
- ברזל 1.2 mg 6%
- מגנזיום 27 mg 6%
- זרחן 226 mg 18%
- אשלגן 356 mg 8%
- אבץ 4.3 mg 39%
- נחושת 0.15 mg 16%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 11.3 µg 21%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 26 g | 0 g | 5.8 g |
| 1 מנה | 85 g | 139 | 22 g | 0 g | 4.9 g |
| 2 מנות | 170 g | 279 | 44 g | 0 g | 9.9 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 70 | 11 g | 0 g | 2.5 g |
| 3 מנות | 255 g | 418 | 67 g | 0 g | 15 g |
| 4 מנות | 340 g | 558 | 89 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 13 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 39 g | 0 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 52 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 65 g | 0 g | 15 g |
שאלות על כתף עגל
כמה קלוריות יש ב-100 g של כתף עגל?
ב-100 g של כתף עגל יש 164 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של כתף עגל?
ב-1 מנה (85 g) של כתף עגל יש 139 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של כתף עגל?
ב-2 מנות (170 g) של כתף עגל יש 279 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של כתף עגל?
ב-½ מנה (42.5 g) של כתף עגל יש 70 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של כתף עגל?
ב-3 מנות (255 g) של כתף עגל יש 418 kcal, וכן 67 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של כתף עגל?
ב-4 מנות (340 g) של כתף עגל יש 558 kcal, וכן 89 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של כתף עגל?
ב-50 g של כתף עגל יש 82 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של כתף עגל?
ב-150 g של כתף עגל יש 246 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.7 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 175284 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
