דעו מה יש בצלחת שלכם
Tuna salad, made with light Italian dressing
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 76 kcal —
- חלבון 9.8 g 20%
- פחמימות 4.5 g 2%
- שומן 2 g 3%
- שומן רווי 0.3 g 2%
- סיבים תזונתיים 0.4 g 1%
- סוכרים 3.9 g —
- נתרן 478 mg 21%
- כולסטרול 18 mg 6%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 17 µg 2%
- ויטמין C 0.7 mg 1%
- ויטמין D 0.6 µg 3%
- ויטמין E 1.2 mg 8%
- ויטמין K 13.9 µg 12%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.06 mg 4%
- ניאצין (B3) 5.1 mg 32%
- ויטמין B6 0.19 mg 11%
- פולאט (B9) 11 µg 3%
- ויטמין B12 1.3 µg 54%
- כולין 17.1 mg 3%
מינרלים
- סידן 23 mg 2%
- ברזל 0.94 mg 5%
- מגנזיום 15 mg 4%
- זרחן 77 mg 6%
- אשלגן 168 mg 4%
- אבץ 0.37 mg 3%
- נחושת 0.03 mg 4%
- סלניום 34.5 µg 63%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 9.8 g | 4.5 g | 2 g |
| 1 מנה | 238 g | 181 | 23 g | 11 g | 4.8 g |
| 2 מנות | 476 g | 362 | 47 g | 22 g | 9.5 g |
| ½ מנה | 119 g | 90 | 12 g | 5.4 g | 2.4 g |
| 3 מנות | 714 g | 543 | 70 g | 32 g | 14 g |
| 4 מנות | 952 g | 724 | 93 g | 43 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 4.9 g | 2.3 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 15 g | 6.8 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 20 g | 9 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 25 g | 11 g | 5 g |
מזונות דומים
- Tuna salad made with italian dressing106 kcal / 100 g
- Tuna salad made with light mayonnaise106 kcal / 100 g
- Chicken or turkey salad made with light italian dressing116 kcal / 100 g
- Chicken or turkey salad made with italian dressing146 kcal / 100 g
- Macaroni or pasta salad made with light italian dressing116 kcal / 100 g
שאלות על Tuna salad, made with light Italian dressing
כמה קלוריות יש ב-100 g של Tuna salad, made with light Italian dressing?
ב-100 g של Tuna salad, made with light Italian dressing יש 76 kcal, וכן 9.8 g חלבון, 4.5 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (238 g) של Tuna salad, made with light Italian dressing?
ב-1 מנה (238 g) של Tuna salad, made with light Italian dressing יש 181 kcal, וכן 23 g חלבון, 11 g פחמימות ו-4.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (476 g) של Tuna salad, made with light Italian dressing?
ב-2 מנות (476 g) של Tuna salad, made with light Italian dressing יש 362 kcal, וכן 47 g חלבון, 22 g פחמימות ו-9.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (119 g) של Tuna salad, made with light Italian dressing?
ב-½ מנה (119 g) של Tuna salad, made with light Italian dressing יש 90 kcal, וכן 12 g חלבון, 5.4 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (714 g) של Tuna salad, made with light Italian dressing?
ב-3 מנות (714 g) של Tuna salad, made with light Italian dressing יש 543 kcal, וכן 70 g חלבון, 32 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (952 g) של Tuna salad, made with light Italian dressing?
ב-4 מנות (952 g) של Tuna salad, made with light Italian dressing יש 724 kcal, וכן 93 g חלבון, 43 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Tuna salad, made with light Italian dressing?
ב-50 g של Tuna salad, made with light Italian dressing יש 38 kcal, וכן 4.9 g חלבון, 2.3 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Tuna salad, made with light Italian dressing?
ב-150 g של Tuna salad, made with light Italian dressing יש 114 kcal, וכן 15 g חלבון, 6.8 g פחמימות ו-3 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 27450067 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
