דעו מה יש בצלחת שלכם

סלמון סוקי

קלוריות וערכים תזונתיים

אדום, נא, יליד אלסקה

153
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון22 g
פחמימות0 g
שומן7.3 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 153 kcal —
  • חלבון 22 g 44%
  • פחמימות 0 g 0%
  • שומן 7.3 g 9%
  • שומן רווי 1 g 5%
  • סיבים תזונתיים 0 g 0%
  • סוכרים 0 g —
  • נתרן 60 mg 3%
  • כולסטרול 64 mg 21%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 58 µg 6%
  • ויטמין C 0 mg 0%
  • ויטמין E 1.3 mg 8%
  • ויטמין K 0.3 µg 0%
  • תיאמין (B1) 0.25 mg 21%
  • ריבופלבין (B2) 0.3 mg 23%
  • ניאצין (B3) 8 mg 50%
  • חומצה פנטותנית (B5) 1.1 mg 23%
  • ויטמין B6 0.28 mg 17%
  • פולאט (B9) 11 µg 3%
  • ויטמין B12 7.8 µg 326%

מינרלים

  • סידן 7 mg 1%
  • ברזל 0.53 mg 3%
  • מגנזיום 27 mg 6%
  • זרחן 240 mg 19%
  • אשלגן 360 mg 8%
  • אבץ 0.52 mg 5%
  • נחושת 0.05 mg 6%
  • מנגן 0.01 mg 1%
  • סלניום 29.9 µg 54%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g15322 g0 g7.3 g
50 g50 g7711 g0 g3.6 g
150 g150 g23033 g0 g11 g
200 g200 g30644 g0 g15 g
250 g250 g38355 g0 g18 g

שאלות על סלמון סוקי

כמה קלוריות יש ב-100 g של סלמון סוקי?

ב-100 g של סלמון סוקי יש 153 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.3 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של סלמון סוקי?

ב-50 g של סלמון סוקי יש 77 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.6 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של סלמון סוקי?

ב-150 g של סלמון סוקי יש 230 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של סלמון סוקי?

ב-200 g של סלמון סוקי יש 306 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של סלמון סוקי?

ב-250 g של סלמון סוקי יש 383 kcal, וכן 55 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.

מקור: USDA FoodData Central 168045 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים