דעו מה יש בצלחת שלכם
סלמון סוקי
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, חום יבש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 156 kcal —
- חלבון 26 g 53%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 5.6 g 7%
- שומן רווי 1 g 5%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 92 mg 4%
- כולסטרול 61 mg 20%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 58 µg 6%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 16.7 µg 84%
- ויטמין E 0.99 mg 7%
- ויטמין K 0.1 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.16 mg 13%
- ריבופלבין (B2) 0.25 mg 19%
- ניאצין (B3) 10.1 mg 63%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.3 mg 25%
- ויטמין B6 0.83 mg 49%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 4.5 µg 186%
- כולין 113 mg 20%
מינרלים
- סידן 11 mg 1%
- ברזל 0.52 mg 3%
- מגנזיום 36 mg 9%
- זרחן 305 mg 24%
- אשלגן 436 mg 9%
- אבץ 0.55 mg 5%
- נחושת 0.08 mg 8%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 35.5 µg 65%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 27 g | 0 g | 5.6 g |
| 1 מנה | 85 g | 133 | 23 g | 0 g | 4.7 g |
| 2 מנות | 170 g | 265 | 45 g | 0 g | 9.5 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 66 | 11 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 מנות | 255 g | 398 | 68 g | 0 g | 14 g |
| 4 מנות | 340 g | 530 | 90 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 13 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 40 g | 0 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 53 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 66 g | 0 g | 14 g |
שאלות על סלמון סוקי
כמה קלוריות יש ב-100 g של סלמון סוקי?
ב-100 g של סלמון סוקי יש 156 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סלמון סוקי?
ב-1 מנה (85 g) של סלמון סוקי יש 133 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סלמון סוקי?
ב-2 מנות (170 g) של סלמון סוקי יש 265 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סלמון סוקי?
ב-½ מנה (42.5 g) של סלמון סוקי יש 66 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סלמון סוקי?
ב-3 מנות (255 g) של סלמון סוקי יש 398 kcal, וכן 68 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סלמון סוקי?
ב-4 מנות (340 g) של סלמון סוקי יש 530 kcal, וכן 90 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סלמון סוקי?
ב-50 g של סלמון סוקי יש 78 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סלמון סוקי?
ב-150 g של סלמון סוקי יש 234 kcal, וכן 40 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.4 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173692 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
