דעו מה יש בצלחת שלכם
Russian fish soup, solyanka, salmon
קלוריות וערכים תזונתיים
76
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון6.1 g
פחמימות2.7 g
שומן4.5 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 76 kcal —
- חלבון 6.1 g 12%
- פחמימות 2.7 g 1%
- שומן 4.5 g 6%
- שומן רווי 1 g 5%
- סיבים תזונתיים 0.4 g 1%
- סוכרים 0.9 g —
- נתרן 274 mg 12%
- כולסטרול 20.1 mg 7%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 45.5 µg 5%
- ויטמין C 2.1 mg 2%
- ויטמין D 2.4 µg 12%
- ויטמין E 0.75 mg 5%
- ויטמין K 5.3 µg 4%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.05 mg 4%
- ניאצין (B3) 2.6 mg 16%
- ויטמין B6 0.24 mg 14%
- פולאט (B9) 6.3 µg 2%
- ויטמין B12 1.1 µg 45%
מינרלים
- סידן 11.1 mg 1%
- ברזל 0.26 mg 1%
- מגנזיום 11.8 mg 3%
- זרחן 85.8 mg 7%
- אשלגן 204 mg 4%
- אבץ 0.23 mg 2%
- נחושת 0.03 mg 4%
- מנגן 0.06 mg 3%
- סלניום 8 µg 14%
- יוד 20.4 µg 14%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 6.1 g | 2.7 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 3 g | 1.3 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 9.1 g | 4 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 12 g | 5.4 g | 8.9 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 15 g | 6.7 g | 11 g |
מזונות דומים
שאלות על Russian fish soup, solyanka, salmon
כמה קלוריות יש ב-100 g של Russian fish soup, solyanka, salmon?
ב-100 g של Russian fish soup, solyanka, salmon יש 76 kcal, וכן 6.1 g חלבון, 2.7 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Russian fish soup, solyanka, salmon?
ב-50 g של Russian fish soup, solyanka, salmon יש 38 kcal, וכן 3 g חלבון, 1.3 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Russian fish soup, solyanka, salmon?
ב-150 g של Russian fish soup, solyanka, salmon יש 114 kcal, וכן 9.1 g חלבון, 4 g פחמימות ו-6.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Russian fish soup, solyanka, salmon?
ב-200 g של Russian fish soup, solyanka, salmon יש 152 kcal, וכן 12 g חלבון, 5.4 g פחמימות ו-8.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Russian fish soup, solyanka, salmon?
ב-250 g של Russian fish soup, solyanka, salmon יש 190 kcal, וכן 15 g חלבון, 6.7 g פחמימות ו-11 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 34669 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
