דעו מה יש בצלחת שלכם
Risotto, vegetable risotto
קלוריות וערכים תזונתיים
76
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.7 g
פחמימות13 g
שומן1.4 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 76 kcal —
- חלבון 1.7 g 3%
- פחמימות 13 g 5%
- שומן 1.4 g 2%
- שומן רווי 0.3 g 1%
- סיבים תזונתיים 1.1 g 4%
- סוכרים 0.9 g —
- נתרן 202 mg 9%
- כולסטרול 0.67 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 103 µg 11%
- ויטמין C 8.6 mg 10%
- ויטמין D 0.06 µg 0%
- ויטמין E 0.31 mg 2%
- ויטמין K 8.8 µg 7%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.02 mg 2%
- ניאצין (B3) 0.62 mg 4%
- ויטמין B6 0.05 mg 3%
- פולאט (B9) 16.7 µg 4%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 9.5 mg 1%
- ברזל 0.44 mg 2%
- מגנזיום 9.9 mg 2%
- זרחן 32.7 mg 3%
- אשלגן 70 mg 1%
- אבץ 0.36 mg 3%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.21 mg 9%
- סלניום 2.7 µg 5%
- יוד 13.8 µg 9%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 1.7 g | 13 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 0.9 g | 6.7 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 2.6 g | 20 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 3.5 g | 27 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 4.4 g | 33 g | 3.5 g |
מזונות דומים
- Risotto mushroom risotto107 kcal / 100 g
- Risotto soy and vegetable risotto89 kcal / 100 g
- Quinoa risotto quinoa tomato risotto168 kcal / 100 g
- Lasagne vegetable lasagne113 kcal / 100 g
- Vegetable couscous135 kcal / 100 g
- Vegetable potato stew61 kcal / 100 g
- Quinoa risotto mushroom risotto white wine166 kcal / 100 g
שאלות על Risotto, vegetable risotto
כמה קלוריות יש ב-100 g של Risotto, vegetable risotto?
ב-100 g של Risotto, vegetable risotto יש 76 kcal, וכן 1.7 g חלבון, 13 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Risotto, vegetable risotto?
ב-50 g של Risotto, vegetable risotto יש 38 kcal, וכן 0.9 g חלבון, 6.7 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Risotto, vegetable risotto?
ב-150 g של Risotto, vegetable risotto יש 114 kcal, וכן 2.6 g חלבון, 20 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Risotto, vegetable risotto?
ב-200 g של Risotto, vegetable risotto יש 152 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 27 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Risotto, vegetable risotto?
ב-250 g של Risotto, vegetable risotto יש 190 kcal, וכן 4.4 g חלבון, 33 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 3279 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
