דעו מה יש בצלחת שלכם
Quinoa risotto, quinoa tomato risotto
קלוריות וערכים תזונתיים
168
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון6.2 g
פחמימות15 g
שומן8.7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 168 kcal —
- חלבון 6.2 g 12%
- פחמימות 15 g 5%
- שומן 8.7 g 11%
- שומן רווי 0.8 g 4%
- סיבים תזונתיים 0.9 g 3%
- סוכרים 2.5 g —
- נתרן 312 mg 14%
- כולסטרול 0.11 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 16 µg 2%
- ויטמין C 3.1 mg 3%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 3.9 mg 26%
- ויטמין K 4.6 µg 4%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.13 mg 10%
- ניאצין (B3) 0.97 mg 6%
- ויטמין B6 0.14 mg 8%
- פולאט (B9) 25.1 µg 6%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 48.7 mg 4%
- ברזל 1.7 mg 10%
- מגנזיום 78.9 mg 19%
- זרחן 166 mg 13%
- אשלגן 263 mg 6%
- אבץ 1.1 mg 10%
- נחושת 0.23 mg 26%
- מנגן 0.79 mg 35%
- סלניום 2.5 µg 5%
- יוד 3 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 6.2 g | 15 g | 8.7 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 3.1 g | 7.3 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 9.2 g | 22 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 12 g | 29 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 15 g | 37 g | 22 g |
מזונות דומים
שאלות על Quinoa risotto, quinoa tomato risotto
כמה קלוריות יש ב-100 g של Quinoa risotto, quinoa tomato risotto?
ב-100 g של Quinoa risotto, quinoa tomato risotto יש 168 kcal, וכן 6.2 g חלבון, 15 g פחמימות ו-8.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Quinoa risotto, quinoa tomato risotto?
ב-50 g של Quinoa risotto, quinoa tomato risotto יש 84 kcal, וכן 3.1 g חלבון, 7.3 g פחמימות ו-4.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Quinoa risotto, quinoa tomato risotto?
ב-150 g של Quinoa risotto, quinoa tomato risotto יש 252 kcal, וכן 9.2 g חלבון, 22 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Quinoa risotto, quinoa tomato risotto?
ב-200 g של Quinoa risotto, quinoa tomato risotto יש 336 kcal, וכן 12 g חלבון, 29 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Quinoa risotto, quinoa tomato risotto?
ב-250 g של Quinoa risotto, quinoa tomato risotto יש 420 kcal, וכן 15 g חלבון, 37 g פחמימות ו-22 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 34553 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
