דעו מה יש בצלחת שלכם

Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine

קלוריות וערכים תזונתיים

166
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון6.5 g
פחמימות14 g
שומן8.1 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 166 kcal —
  • חלבון 6.5 g 13%
  • פחמימות 14 g 5%
  • שומן 8.1 g 10%
  • שומן רווי 2.6 g 13%
  • סיבים תזונתיים 0.3 g 1%
  • סוכרים 1.5 g —
  • נתרן 211 mg 9%
  • כולסטרול 7.9 mg 3%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 45.2 µg 5%
  • ויטמין C 0.54 mg 1%
  • ויטמין D 1.6 µg 8%
  • ויטמין E 1.4 mg 9%
  • ויטמין K 7.8 µg 6%
  • תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
  • ריבופלבין (B2) 0.12 mg 10%
  • ניאצין (B3) 1.2 mg 7%
  • ויטמין B6 0.15 mg 9%
  • פולאט (B9) 22.7 µg 6%
  • ויטמין B12 0.16 µg 7%

מינרלים

  • סידן 93.6 mg 7%
  • ברזל 1.4 mg 8%
  • מגנזיום 53.9 mg 13%
  • זרחן 168 mg 13%
  • אשלגן 228 mg 5%
  • אבץ 1.2 mg 11%
  • נחושת 0.28 mg 31%
  • מנגן 0.57 mg 25%
  • סלניום 6.6 µg 12%
  • יוד 3.8 µg 3%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g1666.5 g14 g8.1 g
50 g50 g833.3 g7.1 g4 g
150 g150 g2499.8 g21 g12 g
200 g200 g33213 g29 g16 g
250 g250 g41516 g36 g20 g

שאלות על Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine

כמה קלוריות יש ב-100 g של Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine?

ב-100 g של Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine יש 166 kcal, וכן 6.5 g חלבון, 14 g פחמימות ו-8.1 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine?

ב-50 g של Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine יש 83 kcal, וכן 3.3 g חלבון, 7.1 g פחמימות ו-4 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine?

ב-150 g של Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine יש 249 kcal, וכן 9.8 g חלבון, 21 g פחמימות ו-12 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine?

ב-200 g של Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine יש 332 kcal, וכן 13 g חלבון, 29 g פחמימות ו-16 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine?

ב-250 g של Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine יש 415 kcal, וכן 16 g חלבון, 36 g פחמימות ו-20 g שומן.

מקור: Fineli (Finland) 34552 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים