דעו מה יש בצלחת שלכם
Vegetable couscous
קלוריות וערכים תזונתיים
135
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון3.7 g
פחמימות20 g
שומן3.9 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 135 kcal —
- חלבון 3.7 g 7%
- פחמימות 20 g 7%
- שומן 3.9 g 5%
- שומן רווי 0.5 g 3%
- סיבים תזונתיים 1.9 g 7%
- סוכרים 1.2 g —
- נתרן 361 mg 16%
- כולסטרול 0.94 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 132 µg 15%
- ויטמין C 11.1 mg 12%
- ויטמין D 0.08 µg 0%
- ויטמין E 0.87 mg 6%
- ויטמין K 14.2 µg 12%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.04 mg 3%
- ניאצין (B3) 0.77 mg 5%
- ויטמין B6 0.08 mg 5%
- פולאט (B9) 29.7 µg 7%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 13.8 mg 1%
- ברזל 0.64 mg 4%
- מגנזיום 11.4 mg 3%
- זרחן 44.9 mg 4%
- אשלגן 103 mg 2%
- אבץ 0.4 mg 4%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.22 mg 10%
- סלניום 2.3 µg 4%
- יוד 24.7 µg 16%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 3.7 g | 20 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 1.8 g | 10 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 5.5 g | 30 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 7.4 g | 40 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 9.2 g | 50 g | 9.8 g |
מזונות דומים
שאלות על Vegetable couscous
כמה קלוריות יש ב-100 g של Vegetable couscous?
ב-100 g של Vegetable couscous יש 135 kcal, וכן 3.7 g חלבון, 20 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Vegetable couscous?
ב-50 g של Vegetable couscous יש 68 kcal, וכן 1.8 g חלבון, 10 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Vegetable couscous?
ב-150 g של Vegetable couscous יש 203 kcal, וכן 5.5 g חלבון, 30 g פחמימות ו-5.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Vegetable couscous?
ב-200 g של Vegetable couscous יש 270 kcal, וכן 7.4 g חלבון, 40 g פחמימות ו-7.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Vegetable couscous?
ב-250 g של Vegetable couscous יש 338 kcal, וכן 9.2 g חלבון, 50 g פחמימות ו-9.8 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 30204 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
