דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית מטוגנת
קלוריות וערכים תזונתיים
מסעדה, מקסיקנית
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 156 kcal —
- חלבון 6.9 g 14%
- פחמימות 8.8 g 3%
- שומן 6.8 g 9%
- שומן רווי 1.8 g 9%
- סיבים תזונתיים 8 g 29%
- סוכרים 0.8 g —
- נתרן 376 mg 16%
- כולסטרול 5 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 11 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.45 mg 3%
- ויטמין K 13.3 µg 11%
- תיאמין (B1) 0.14 mg 11%
- ריבופלבין (B2) 0.11 mg 9%
- ניאצין (B3) 0.49 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.29 mg 6%
- ויטמין B6 0.1 mg 6%
- פולאט (B9) 29 µg 7%
- ויטמין B12 0.08 µg 3%
- כולין 55.7 mg 10%
מינרלים
- סידן 57 mg 4%
- ברזל 1.6 mg 9%
- מגנזיום 44 mg 10%
- זרחן 128 mg 10%
- אשלגן 402 mg 9%
- אבץ 0.88 mg 8%
- נחושת 0.17 mg 19%
- מנגן 0.37 mg 16%
- סלניום 8.4 µg 15%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 6.9 g | 8.8 g | 6.8 g |
| 1 מנה | 148 g | 231 | 10 g | 13 g | 10 g |
| 2 מנות | 296 g | 462 | 21 g | 26 g | 20 g |
| ½ מנה | 74 g | 115 | 5.1 g | 6.5 g | 5 g |
| 3 מנות | 444 g | 693 | 31 g | 39 g | 30 g |
| 4 מנות | 592 g | 924 | 41 g | 52 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 3.5 g | 4.4 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 10 g | 13 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 14 g | 18 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 17 g | 22 g | 17 g |
שאלות על שעועית מטוגנת
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית מטוגנת?
ב-100 g של שעועית מטוגנת יש 156 kcal, וכן 6.9 g חלבון, 8.8 g פחמימות ו-6.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (148 g) של שעועית מטוגנת?
ב-1 מנה (148 g) של שעועית מטוגנת יש 231 kcal, וכן 10 g חלבון, 13 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (296 g) של שעועית מטוגנת?
ב-2 מנות (296 g) של שעועית מטוגנת יש 462 kcal, וכן 21 g חלבון, 26 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (74 g) של שעועית מטוגנת?
ב-½ מנה (74 g) של שעועית מטוגנת יש 115 kcal, וכן 5.1 g חלבון, 6.5 g פחמימות ו-5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (444 g) של שעועית מטוגנת?
ב-3 מנות (444 g) של שעועית מטוגנת יש 693 kcal, וכן 31 g חלבון, 39 g פחמימות ו-30 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (592 g) של שעועית מטוגנת?
ב-4 מנות (592 g) של שעועית מטוגנת יש 924 kcal, וכן 41 g חלבון, 52 g פחמימות ו-40 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית מטוגנת?
ב-50 g של שעועית מטוגנת יש 78 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 4.4 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית מטוגנת?
ב-150 g של שעועית מטוגנת יש 234 kcal, וכן 10 g חלבון, 13 g פחמימות ו-10 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 167666 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
