דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית מטוגנת צמחונית
קלוריות וערכים תזונתיים
משומר, צמחוני
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 83 kcal —
- חלבון 5.3 g 11%
- פחמימות 8.8 g 3%
- שומן 0.9 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- סיבים תזונתיים 4.7 g 17%
- סוכרים 0.6 g —
- נתרן 430 mg 19%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין E 0.09 mg 1%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.02 mg 1%
- ניאצין (B3) 0.37 mg 2%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.18 mg 3%
- ויטמין B6 0.11 mg 6%
- פולאט (B9) 29 µg 7%
מינרלים
- סידן 35 mg 3%
- ברזל 1.7 mg 9%
- מגנזיום 38 mg 9%
- זרחן 114 mg 9%
- אשלגן 344 mg 7%
- אבץ 0.74 mg 7%
- נחושת 0.17 mg 19%
- מנגן 0.33 mg 14%
- סלניום 5.6 µg 10%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 5.3 g | 8.8 g | 0.9 g |
| 1 מנה | 242 g | 201 | 13 g | 21 g | 2.1 g |
| 2 מנות | 484 g | 402 | 26 g | 43 g | 4.2 g |
| ½ מנה | 121 g | 100 | 6.4 g | 11 g | 1.1 g |
| 3 מנות | 726 g | 603 | 38 g | 64 g | 6.3 g |
| 4 מנות | 968 g | 803 | 51 g | 85 g | 8.4 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 2.6 g | 4.4 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 7.9 g | 13 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 11 g | 18 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 13 g | 22 g | 2.2 g |
שאלות על שעועית מטוגנת צמחונית
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית מטוגנת צמחונית?
ב-100 g של שעועית מטוגנת צמחונית יש 83 kcal, וכן 5.3 g חלבון, 8.8 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (242 g) של שעועית מטוגנת צמחונית?
ב-1 מנה (242 g) של שעועית מטוגנת צמחונית יש 201 kcal, וכן 13 g חלבון, 21 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (484 g) של שעועית מטוגנת צמחונית?
ב-2 מנות (484 g) של שעועית מטוגנת צמחונית יש 402 kcal, וכן 26 g חלבון, 43 g פחמימות ו-4.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (121 g) של שעועית מטוגנת צמחונית?
ב-½ מנה (121 g) של שעועית מטוגנת צמחונית יש 100 kcal, וכן 6.4 g חלבון, 11 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (726 g) של שעועית מטוגנת צמחונית?
ב-3 מנות (726 g) של שעועית מטוגנת צמחונית יש 603 kcal, וכן 38 g חלבון, 64 g פחמימות ו-6.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (968 g) של שעועית מטוגנת צמחונית?
ב-4 מנות (968 g) של שעועית מטוגנת צמחונית יש 803 kcal, וכן 51 g חלבון, 85 g פחמימות ו-8.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית מטוגנת צמחונית?
ב-50 g של שעועית מטוגנת צמחונית יש 42 kcal, וכן 2.6 g חלבון, 4.4 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית מטוגנת צמחונית?
ב-150 g של שעועית מטוגנת צמחונית יש 125 kcal, וכן 7.9 g חלבון, 13 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174296 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
