דעו מה יש בצלחת שלכם

Raw porridge, yoghurt

קלוריות וערכים תזונתיים

118
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון5.4 g
פחמימות8.2 g
שומן6.7 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 118 kcal —
  • חלבון 5.4 g 11%
  • פחמימות 8.2 g 3%
  • שומן 6.7 g 9%
  • שומן רווי 2 g 10%
  • סיבים תזונתיים 0.9 g 3%
  • סוכרים 4.5 g —
  • נתרן 37.4 mg 2%
  • כולסטרול 7.5 mg 3%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 19.8 µg 2%
  • ויטמין C 0.95 mg 1%
  • ויטמין D 0.03 µg 0%
  • ויטמין E 2 mg 13%
  • ויטמין K 1.9 µg 2%
  • תיאמין (B1) 0.17 mg 14%
  • ריבופלבין (B2) 0.19 mg 15%
  • ניאצין (B3) 0.42 mg 3%
  • ויטמין B6 0.09 mg 5%
  • פולאט (B9) 12 µg 3%
  • ויטמין B12 0.35 µg 15%

מינרלים

  • סידן 120 mg 9%
  • ברזל 1 mg 6%
  • מגנזיום 53.1 mg 13%
  • זרחן 184 mg 15%
  • אשלגן 230 mg 5%
  • אבץ 1.1 mg 10%
  • נחושת 0.19 mg 21%
  • מנגן 0.57 mg 25%
  • סלניום 5.5 µg 10%
  • יוד 14.4 µg 10%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g1185.4 g8.2 g6.7 g
50 g50 g592.7 g4.1 g3.4 g
150 g150 g1778 g12 g10 g
200 g200 g23611 g17 g13 g
250 g250 g29513 g21 g17 g

שאלות על Raw porridge, yoghurt

כמה קלוריות יש ב-100 g של Raw porridge, yoghurt?

ב-100 g של Raw porridge, yoghurt יש 118 kcal, וכן 5.4 g חלבון, 8.2 g פחמימות ו-6.7 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של Raw porridge, yoghurt?

ב-50 g של Raw porridge, yoghurt יש 59 kcal, וכן 2.7 g חלבון, 4.1 g פחמימות ו-3.4 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של Raw porridge, yoghurt?

ב-150 g של Raw porridge, yoghurt יש 177 kcal, וכן 8 g חלבון, 12 g פחמימות ו-10 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של Raw porridge, yoghurt?

ב-200 g של Raw porridge, yoghurt יש 236 kcal, וכן 11 g חלבון, 17 g פחמימות ו-13 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של Raw porridge, yoghurt?

ב-250 g של Raw porridge, yoghurt יש 295 kcal, וכן 13 g חלבון, 21 g פחמימות ו-17 g שומן.

מקור: Fineli (Finland) 34508 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים