דעו מה יש בצלחת שלכם
Raw porridge, buckwheat, yoghurt
קלוריות וערכים תזונתיים
114
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון5.3 g
פחמימות8.3 g
שומן6.4 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 114 kcal —
- חלבון 5.3 g 11%
- פחמימות 8.3 g 3%
- שומן 6.4 g 8%
- שומן רווי 1.9 g 10%
- סיבים תזונתיים 0.9 g 3%
- סוכרים 4.4 g —
- נתרן 37.4 mg 2%
- כולסטרול 7.5 mg 3%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 19.8 µg 2%
- ויטמין C 0.95 mg 1%
- ויטמין D 0.03 µg 0%
- ויטמין E 1.9 mg 13%
- ויטמין K 2.1 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.18 mg 15%
- ריבופלבין (B2) 0.2 mg 15%
- ניאצין (B3) 0.53 mg 3%
- ויטמין B6 0.11 mg 6%
- פולאט (B9) 11.4 µg 3%
- ויטמין B12 0.35 µg 15%
מינרלים
- סידן 118 mg 9%
- ברזל 0.97 mg 5%
- מגנזיום 55.1 mg 13%
- זרחן 176 mg 14%
- אשלגן 232 mg 5%
- אבץ 1.1 mg 10%
- נחושת 0.2 mg 22%
- מנגן 0.43 mg 19%
- סלניום 5.2 µg 9%
- יוד 13.6 µg 9%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 5.3 g | 8.3 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 2.6 g | 4.1 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 7.9 g | 12 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 11 g | 17 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 13 g | 21 g | 16 g |
מזונות דומים
שאלות על Raw porridge, buckwheat, yoghurt
כמה קלוריות יש ב-100 g של Raw porridge, buckwheat, yoghurt?
ב-100 g של Raw porridge, buckwheat, yoghurt יש 114 kcal, וכן 5.3 g חלבון, 8.3 g פחמימות ו-6.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Raw porridge, buckwheat, yoghurt?
ב-50 g של Raw porridge, buckwheat, yoghurt יש 57 kcal, וכן 2.6 g חלבון, 4.1 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Raw porridge, buckwheat, yoghurt?
ב-150 g של Raw porridge, buckwheat, yoghurt יש 171 kcal, וכן 7.9 g חלבון, 12 g פחמימות ו-9.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Raw porridge, buckwheat, yoghurt?
ב-200 g של Raw porridge, buckwheat, yoghurt יש 228 kcal, וכן 11 g חלבון, 17 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Raw porridge, buckwheat, yoghurt?
ב-250 g של Raw porridge, buckwheat, yoghurt יש 285 kcal, וכן 13 g חלבון, 21 g פחמימות ו-16 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 34690 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
