דעו מה יש בצלחת שלכם
קינואה
קלוריות וערכים תזונתיים
נא
358
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון13 g
פחמימות58 g
שומן6.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 358 kcal —
- חלבון 13 g 26%
- פחמימות 58 g 21%
- שומן 6.1 g 8%
- שומן רווי 0.7 g 4%
- סיבים תזונתיים 7 g 25%
- סוכרים 6.1 g —
- נתרן 5 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0.67 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.36 mg 30%
- ריבופלבין (B2) 0.32 mg 25%
- ניאצין (B3) 1.5 mg 10%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.77 mg 15%
- ויטמין B6 0.49 mg 29%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 47 mg 4%
- ברזל 4.6 mg 25%
- מגנזיום 197 mg 47%
- זרחן 457 mg 37%
- אשלגן 563 mg 12%
- אבץ 3.1 mg 28%
- נחושת 0.59 mg 66%
- מנגן 2 mg 88%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 13 g | 58 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 6.6 g | 29 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 537 | 20 g | 87 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 716 | 26 g | 116 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 895 | 33 g | 145 g | 15 g |
שאלות על קינואה
כמה קלוריות יש ב-100 g של קינואה?
ב-100 g של קינואה יש 358 kcal, וכן 13 g חלבון, 58 g פחמימות ו-6.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קינואה?
ב-50 g של קינואה יש 179 kcal, וכן 6.6 g חלבון, 29 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קינואה?
ב-150 g של קינואה יש 537 kcal, וכן 20 g חלבון, 87 g פחמימות ו-9.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של קינואה?
ב-200 g של קינואה יש 716 kcal, וכן 26 g חלבון, 116 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של קינואה?
ב-250 g של קינואה יש 895 kcal, וכן 33 g חלבון, 145 g פחמימות ו-15 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 9340 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
