דעו מה יש בצלחת שלכם
שיבולת שועל מהירה עם ברזל קוואקר
קלוריות וערכים תזונתיים
יבש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 371 kcal —
- חלבון 14 g 27%
- פחמימות 59 g 21%
- שומן 6.9 g 9%
- שומן רווי 1 g 5%
- סיבים תזונתיים 9.4 g 34%
- סוכרים 1.4 g —
- נתרן 3 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.66 mg 4%
- תיאמין (B1) 0.54 mg 45%
- ריבופלבין (B2) 0.12 mg 9%
- ניאצין (B3) 0.82 mg 5%
- ויטמין B6 0.1 mg 6%
- פולאט (B9) 49 µg 12%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 47 mg 4%
- ברזל 49.5 mg 275%
- מגנזיום 270 mg 64%
- זרחן 458 mg 37%
- אשלגן 358 mg 8%
- אבץ 3.2 mg 29%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 14 g | 59 g | 6.9 g |
| 1 מנה | 40 g | 148 | 5.5 g | 24 g | 2.7 g |
| 2 מנות | 80 g | 297 | 11 g | 47 g | 5.5 g |
| ½ מנה | 20 g | 74 | 2.7 g | 12 g | 1.4 g |
| 3 מנות | 120 g | 445 | 16 g | 71 g | 8.2 g |
| 4 מנות | 160 g | 594 | 22 g | 94 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6.9 g | 29 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 21 g | 88 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 27 g | 118 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 34 g | 147 g | 17 g |
מזונות דומים
שאלות על שיבולת שועל מהירה עם ברזל קוואקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של שיבולת שועל מהירה עם ברזל קוואקר?
ב-100 g של שיבולת שועל מהירה עם ברזל קוואקר יש 371 kcal, וכן 14 g חלבון, 59 g פחמימות ו-6.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (40 g) של שיבולת שועל מהירה עם ברזל קוואקר?
ב-1 מנה (40 g) של שיבולת שועל מהירה עם ברזל קוואקר יש 148 kcal, וכן 5.5 g חלבון, 24 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (80 g) של שיבולת שועל מהירה עם ברזל קוואקר?
ב-2 מנות (80 g) של שיבולת שועל מהירה עם ברזל קוואקר יש 297 kcal, וכן 11 g חלבון, 47 g פחמימות ו-5.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (20 g) של שיבולת שועל מהירה עם ברזל קוואקר?
ב-½ מנה (20 g) של שיבולת שועל מהירה עם ברזל קוואקר יש 74 kcal, וכן 2.7 g חלבון, 12 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (120 g) של שיבולת שועל מהירה עם ברזל קוואקר?
ב-3 מנות (120 g) של שיבולת שועל מהירה עם ברזל קוואקר יש 445 kcal, וכן 16 g חלבון, 71 g פחמימות ו-8.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (160 g) של שיבולת שועל מהירה עם ברזל קוואקר?
ב-4 מנות (160 g) של שיבולת שועל מהירה עם ברזל קוואקר יש 594 kcal, וכן 22 g חלבון, 94 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שיבולת שועל מהירה עם ברזל קוואקר?
ב-50 g של שיבולת שועל מהירה עם ברזל קוואקר יש 186 kcal, וכן 6.9 g חלבון, 29 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שיבולת שועל מהירה עם ברזל קוואקר?
ב-150 g של שיבולת שועל מהירה עם ברזל קוואקר יש 557 kcal, וכן 21 g חלבון, 88 g פחמימות ו-10 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174640 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
