דעו מה יש בצלחת שלכם
שיבולת שועל אינסטנט קוואקר
קלוריות וערכים תזונתיים
צימוקים ותבלינים, יבש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 360 kcal —
- חלבון 9.1 g 18%
- פחמימות 70 g 25%
- שומן 4 g 5%
- שומן רווי 0.6 g 3%
- סיבים תזונתיים 5.8 g 21%
- סוכרים 36 g —
- נתרן 440 mg 19%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 494 µg 55%
- ויטמין C 0.7 mg 1%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.4 mg 3%
- ויטמין K 2.3 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.79 mg 66%
- ריבופלבין (B2) 0.67 mg 52%
- ניאצין (B3) 10.5 mg 65%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.83 mg 17%
- ויטמין B6 1.1 mg 65%
- פולאט (B9) 213 µg 53%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 25.6 mg 5%
מינרלים
- סידן 235 mg 18%
- ברזל 9.1 mg 51%
- מגנזיום 82 mg 20%
- זרחן 292 mg 23%
- אשלגן 360 mg 8%
- אבץ 2 mg 18%
- נחושת 0.32 mg 35%
- מנגן 2 mg 89%
- סלניום 2.9 µg 5%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 9.1 g | 70 g | 4 g |
| 1 מנה | 43 g | 155 | 3.9 g | 30 g | 1.7 g |
| 2 מנות | 86 g | 310 | 7.8 g | 60 g | 3.4 g |
| ½ מנה | 21.5 g | 77 | 2 g | 15 g | 0.9 g |
| 3 מנות | 129 g | 464 | 12 g | 90 g | 5.2 g |
| 4 מנות | 172 g | 619 | 16 g | 120 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 4.6 g | 35 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 14 g | 105 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 18 g | 140 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 23 g | 175 g | 10 g |
מזונות דומים
- דייסת שיבולת שועל אינסטנט בטעם קינמון Weight Controlאינסטנט: weight control, קינמון, יבש, quaker381 kcal / 100 g
- דייסת שיבולת שועל אינסטנט בטעם פירות יער Wild Berry Medleyאינסטנט: wild berry medley, יבש, quaker386 kcal / 100 g
- גריטס אינסטנט Quakerבטעם חמאה, יבש369 kcal / 100 g
- דגני בוקר harvest crunch צימוקים ושקדיםמוכן לאכילה, quaker460 kcal / 100 g
שאלות על שיבולת שועל אינסטנט קוואקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של שיבולת שועל אינסטנט קוואקר?
ב-100 g של שיבולת שועל אינסטנט קוואקר יש 360 kcal, וכן 9.1 g חלבון, 70 g פחמימות ו-4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (43 g) של שיבולת שועל אינסטנט קוואקר?
ב-1 מנה (43 g) של שיבולת שועל אינסטנט קוואקר יש 155 kcal, וכן 3.9 g חלבון, 30 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (86 g) של שיבולת שועל אינסטנט קוואקר?
ב-2 מנות (86 g) של שיבולת שועל אינסטנט קוואקר יש 310 kcal, וכן 7.8 g חלבון, 60 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (21.5 g) של שיבולת שועל אינסטנט קוואקר?
ב-½ מנה (21.5 g) של שיבולת שועל אינסטנט קוואקר יש 77 kcal, וכן 2 g חלבון, 15 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (129 g) של שיבולת שועל אינסטנט קוואקר?
ב-3 מנות (129 g) של שיבולת שועל אינסטנט קוואקר יש 464 kcal, וכן 12 g חלבון, 90 g פחמימות ו-5.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (172 g) של שיבולת שועל אינסטנט קוואקר?
ב-4 מנות (172 g) של שיבולת שועל אינסטנט קוואקר יש 619 kcal, וכן 16 g חלבון, 120 g פחמימות ו-6.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שיבולת שועל אינסטנט קוואקר?
ב-50 g של שיבולת שועל אינסטנט קוואקר יש 180 kcal, וכן 4.6 g חלבון, 35 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שיבולת שועל אינסטנט קוואקר?
ב-150 g של שיבולת שועל אינסטנט קוואקר יש 540 kcal, וכן 14 g חלבון, 105 g פחמימות ו-6 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172991 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
