דעו מה יש בצלחת שלכם
שיבולת שועל אינסטנט קוואקר
קלוריות וערכים תזונתיים
מגוון פירות ושמנת, יבש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 379 kcal —
- חלבון 8.3 g 17%
- פחמימות 69 g 25%
- שומן 6.4 g 8%
- שומן רווי 1.3 g 7%
- סיבים תזונתיים 6 g 21%
- סוכרים 31 g —
- נתרן 499 mg 22%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 943 µg 105%
- ויטמין C 0.3 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.46 mg 3%
- ויטמין K 2.1 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.94 mg 79%
- ריבופלבין (B2) 1.1 mg 82%
- ניאצין (B3) 12.6 mg 79%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.75 mg 15%
- ויטמין B6 1.3 mg 74%
- פולאט (B9) 251 µg 63%
- ויטמין B12 0.03 µg 1%
מינרלים
- סידן 307 mg 24%
- ברזל 11.3 mg 63%
- מגנזיום 84 mg 20%
- זרחן 300 mg 24%
- אשלגן 280 mg 6%
- אבץ 1.9 mg 17%
- נחושת 0.28 mg 31%
- מנגן 2.4 mg 103%
- סלניום 16 µg 29%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 379 | 8.3 g | 69 g | 6.4 g |
| 1 מנה | 35 g | 133 | 2.9 g | 24 g | 2.2 g |
| 2 מנות | 70 g | 265 | 5.8 g | 49 g | 4.5 g |
| ½ מנה | 17.5 g | 66 | 1.5 g | 12 g | 1.1 g |
| 3 מנות | 105 g | 398 | 8.7 g | 73 g | 6.7 g |
| 4 מנות | 140 g | 531 | 12 g | 97 g | 8.9 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 4.2 g | 35 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 569 | 13 g | 104 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 758 | 17 g | 139 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 948 | 21 g | 174 g | 16 g |
מזונות דומים
שאלות על שיבולת שועל אינסטנט קוואקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של שיבולת שועל אינסטנט קוואקר?
ב-100 g של שיבולת שועל אינסטנט קוואקר יש 379 kcal, וכן 8.3 g חלבון, 69 g פחמימות ו-6.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (35 g) של שיבולת שועל אינסטנט קוואקר?
ב-1 מנה (35 g) של שיבולת שועל אינסטנט קוואקר יש 133 kcal, וכן 2.9 g חלבון, 24 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (70 g) של שיבולת שועל אינסטנט קוואקר?
ב-2 מנות (70 g) של שיבולת שועל אינסטנט קוואקר יש 265 kcal, וכן 5.8 g חלבון, 49 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (17.5 g) של שיבולת שועל אינסטנט קוואקר?
ב-½ מנה (17.5 g) של שיבולת שועל אינסטנט קוואקר יש 66 kcal, וכן 1.5 g חלבון, 12 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (105 g) של שיבולת שועל אינסטנט קוואקר?
ב-3 מנות (105 g) של שיבולת שועל אינסטנט קוואקר יש 398 kcal, וכן 8.7 g חלבון, 73 g פחמימות ו-6.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (140 g) של שיבולת שועל אינסטנט קוואקר?
ב-4 מנות (140 g) של שיבולת שועל אינסטנט קוואקר יש 531 kcal, וכן 12 g חלבון, 97 g פחמימות ו-8.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שיבולת שועל אינסטנט קוואקר?
ב-50 g של שיבולת שועל אינסטנט קוואקר יש 190 kcal, וכן 4.2 g חלבון, 35 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שיבולת שועל אינסטנט קוואקר?
ב-150 g של שיבולת שועל אינסטנט קוואקר יש 569 kcal, וכן 13 g חלבון, 104 g פחמימות ו-9.6 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174624 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
