דעו מה יש בצלחת שלכם
שזיף סגול
קלוריות וערכים תזונתיים
משומר, חבילת סירופ כבד, מוצקים ונוזלים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 89 kcal —
- חלבון 0.4 g 1%
- פחמימות 22 g 8%
- שומן 0.1 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 0.9 g 3%
- סוכרים 22 g —
- נתרן 19 mg 1%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 13 µg 1%
- ויטמין C 0.4 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.18 mg 1%
- ויטמין K 4.3 µg 4%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 1%
- ריבופלבין (B2) 0.04 mg 3%
- ניאצין (B3) 0.29 mg 2%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.07 mg 1%
- ויטמין B6 0.03 mg 2%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 1.3 mg 0%
מינרלים
- סידן 9 mg 1%
- ברזל 0.84 mg 5%
- מגנזיום 5 mg 1%
- זרחן 13 mg 1%
- אשלגן 91 mg 2%
- אבץ 0.07 mg 1%
- נחושת 0.04 mg 4%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 0 µg 0%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 0.4 g | 22 g | 0.1 g |
| 1 מנה | 258 g | 230 | 0.9 g | 58 g | 0.3 g |
| 2 מנות | 516 g | 459 | 1.9 g | 115 g | 0.5 g |
| ½ מנה | 129 g | 115 | 0.5 g | 29 g | 0.1 g |
| 3 מנות | 774 g | 689 | 2.8 g | 173 g | 0.8 g |
| 4 מנות | 1032 g | 918 | 3.7 g | 231 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 0.2 g | 11 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 0.5 g | 34 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 0.7 g | 45 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 0.9 g | 56 g | 0.3 g |
שאלות על שזיף סגול
כמה קלוריות יש ב-100 g של שזיף סגול?
ב-100 g של שזיף סגול יש 89 kcal, וכן 0.4 g חלבון, 22 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (258 g) של שזיף סגול?
ב-1 מנה (258 g) של שזיף סגול יש 230 kcal, וכן 0.9 g חלבון, 58 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (516 g) של שזיף סגול?
ב-2 מנות (516 g) של שזיף סגול יש 459 kcal, וכן 1.9 g חלבון, 115 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (129 g) של שזיף סגול?
ב-½ מנה (129 g) של שזיף סגול יש 115 kcal, וכן 0.5 g חלבון, 29 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (774 g) של שזיף סגול?
ב-3 מנות (774 g) של שזיף סגול יש 689 kcal, וכן 2.8 g חלבון, 173 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (1032 g) של שזיף סגול?
ב-4 מנות (1032 g) של שזיף סגול יש 918 kcal, וכן 3.7 g חלבון, 231 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שזיף סגול?
ב-50 g של שזיף סגול יש 45 kcal, וכן 0.2 g חלבון, 11 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שזיף סגול?
ב-150 g של שזיף סגול יש 134 kcal, וכן 0.5 g חלבון, 34 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169132 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
