דעו מה יש בצלחת שלכם
שזיף סגול
קלוריות וערכים תזונתיים
משומר, אריזת מים, מוצקים ונוזלים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 41 kcal —
- חלבון 0.4 g 1%
- פחמימות 10 g 4%
- שומן 0 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 0.9 g 3%
- סוכרים 10 g —
- נתרן 1 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 46 µg 5%
- ויטמין C 2.7 mg 3%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.18 mg 1%
- ויטמין K 4.3 µg 4%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.04 mg 3%
- ניאצין (B3) 0.37 mg 2%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.07 mg 1%
- ויטמין B6 0.03 mg 2%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 1.3 mg 0%
מינרלים
- סידן 7 mg 1%
- ברזל 0.16 mg 1%
- מגנזיום 5 mg 1%
- זרחן 13 mg 1%
- אשלגן 126 mg 3%
- אבץ 0.08 mg 1%
- נחושת 0.04 mg 4%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 0 µg 0%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 41 | 0.4 g | 10 g | 0 g |
| 1 מנה | 249 g | 102 | 1 g | 25 g | 0 g |
| 2 מנות | 498 g | 204 | 1.9 g | 50 g | 0 g |
| ½ מנה | 124.5 g | 51 | 0.5 g | 13 g | 0 g |
| 3 מנות | 747 g | 306 | 2.9 g | 76 g | 0.1 g |
| 4 מנות | 996 g | 408 | 3.9 g | 101 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 0.2 g | 5.1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 62 | 0.6 g | 15 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 82 | 0.8 g | 20 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 103 | 1 g | 25 g | 0 g |
שאלות על שזיף סגול
כמה קלוריות יש ב-100 g של שזיף סגול?
ב-100 g של שזיף סגול יש 41 kcal, וכן 0.4 g חלבון, 10 g פחמימות ו-0 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (249 g) של שזיף סגול?
ב-1 מנה (249 g) של שזיף סגול יש 102 kcal, וכן 1 g חלבון, 25 g פחמימות ו-0 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (498 g) של שזיף סגול?
ב-2 מנות (498 g) של שזיף סגול יש 204 kcal, וכן 1.9 g חלבון, 50 g פחמימות ו-0 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (124.5 g) של שזיף סגול?
ב-½ מנה (124.5 g) של שזיף סגול יש 51 kcal, וכן 0.5 g חלבון, 13 g פחמימות ו-0 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (747 g) של שזיף סגול?
ב-3 מנות (747 g) של שזיף סגול יש 306 kcal, וכן 2.9 g חלבון, 76 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (996 g) של שזיף סגול?
ב-4 מנות (996 g) של שזיף סגול יש 408 kcal, וכן 3.9 g חלבון, 101 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שזיף סגול?
ב-50 g של שזיף סגול יש 21 kcal, וכן 0.2 g חלבון, 5.1 g פחמימות ו-0 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שזיף סגול?
ב-150 g של שזיף סגול יש 62 kcal, וכן 0.6 g חלבון, 15 g פחמימות ו-0 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169950 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
