דעו מה יש בצלחת שלכם
שזיף סגול
קלוריות וערכים תזונתיים
משומר, אריזת מיץ, מוצקים ונוזלים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 58 kcal —
- חלבון 0.5 g 1%
- פחמימות 14 g 5%
- שומן 0 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 0.9 g 3%
- סוכרים 14 g —
- נתרן 1 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 50 µg 6%
- ויטמין C 2.8 mg 3%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.18 mg 1%
- ויטמין K 4.3 µg 4%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.06 mg 5%
- ניאצין (B3) 0.47 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.07 mg 1%
- ויטמין B6 0.03 mg 2%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 1.3 mg 0%
מינרלים
- סידן 10 mg 1%
- ברזל 0.34 mg 2%
- מגנזיום 8 mg 2%
- זרחן 15 mg 1%
- אשלגן 154 mg 3%
- אבץ 0.11 mg 1%
- נחושת 0.05 mg 6%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 0 µg 0%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 58 | 0.5 g | 14 g | 0 g |
| 1 מנה | 252 g | 146 | 1.3 g | 36 g | 0.1 g |
| 2 מנות | 504 g | 292 | 2.6 g | 72 g | 0.1 g |
| ½ מנה | 126 g | 73 | 0.6 g | 18 g | 0 g |
| 3 מנות | 756 g | 438 | 3.9 g | 108 g | 0.2 g |
| 4 מנות | 1008 g | 585 | 5.1 g | 144 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 0.3 g | 7.1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 87 | 0.8 g | 21 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 116 | 1 g | 29 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 145 | 1.3 g | 36 g | 0.1 g |
שאלות על שזיף סגול
כמה קלוריות יש ב-100 g של שזיף סגול?
ב-100 g של שזיף סגול יש 58 kcal, וכן 0.5 g חלבון, 14 g פחמימות ו-0 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (252 g) של שזיף סגול?
ב-1 מנה (252 g) של שזיף סגול יש 146 kcal, וכן 1.3 g חלבון, 36 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (504 g) של שזיף סגול?
ב-2 מנות (504 g) של שזיף סגול יש 292 kcal, וכן 2.6 g חלבון, 72 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (126 g) של שזיף סגול?
ב-½ מנה (126 g) של שזיף סגול יש 73 kcal, וכן 0.6 g חלבון, 18 g פחמימות ו-0 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (756 g) של שזיף סגול?
ב-3 מנות (756 g) של שזיף סגול יש 438 kcal, וכן 3.9 g חלבון, 108 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (1008 g) של שזיף סגול?
ב-4 מנות (1008 g) של שזיף סגול יש 585 kcal, וכן 5.1 g חלבון, 144 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שזיף סגול?
ב-50 g של שזיף סגול יש 29 kcal, וכן 0.3 g חלבון, 7.1 g פחמימות ו-0 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שזיף סגול?
ב-150 g של שזיף סגול יש 87 kcal, וכן 0.8 g חלבון, 21 g פחמימות ו-0 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169951 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
