דעו מה יש בצלחת שלכם
פלח תפוח אדמה
קלוריות וערכים תזונתיים
קפוא
129
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון2.7 g
פחמימות23 g
שומן2.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 129 kcal —
- חלבון 2.7 g 5%
- פחמימות 23 g 9%
- שומן 2.2 g 3%
- שומן רווי 0.6 g 3%
- סיבים תזונתיים 2 g 7%
- סוכרים 0.3 g —
- נתרן 49 mg 2%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 11.2 mg 12%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.1 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.04 mg 3%
- ניאצין (B3) 1.5 mg 10%
- ויטמין B6 0.35 mg 21%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 15 mg 1%
- ברזל 0.7 mg 4%
- מגנזיום 19 mg 5%
- זרחן 87 mg 7%
- אשלגן 394 mg 8%
- אבץ 0.37 mg 3%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 2.7 g | 24 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 1.4 g | 12 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 4.1 g | 35 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 5.4 g | 47 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 6.8 g | 59 g | 5.5 g |
מזונות דומים
שאלות על פלח תפוח אדמה
כמה קלוריות יש ב-100 g של פלח תפוח אדמה?
ב-100 g של פלח תפוח אדמה יש 129 kcal, וכן 2.7 g חלבון, 24 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פלח תפוח אדמה?
ב-50 g של פלח תפוח אדמה יש 65 kcal, וכן 1.4 g חלבון, 12 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פלח תפוח אדמה?
ב-150 g של פלח תפוח אדמה יש 194 kcal, וכן 4.1 g חלבון, 35 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של פלח תפוח אדמה?
ב-200 g של פלח תפוח אדמה יש 258 kcal, וכן 5.4 g חלבון, 47 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של פלח תפוח אדמה?
ב-250 g של פלח תפוח אדמה יש 323 kcal, וכן 6.8 g חלבון, 59 g פחמימות ו-5.5 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168443 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
