דעו מה יש בצלחת שלכם
פלח תפוח אדמה
קלוריות וערכים תזונתיים
קמעונאי, מבושל
176
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון2.8 g
פחמימות31 g
שומן5.5 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 176 kcal —
- חלבון 2.8 g 6%
- פחמימות 31 g 11%
- שומן 5.5 g 7%
- שומן רווי 2.5 g 12%
- סיבים תזונתיים 4.3 g 15%
- סוכרים 0.8 g —
- נתרן 198 mg 9%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.06 mg 5%
- ניאצין (B3) 2.2 mg 14%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.39 mg 8%
- ויטמין B6 0.1 mg 6%
- ביוטין (B7) 0.5 µg 2%
- פולאט (B9) 10 µg 3%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 21 mg 2%
- ברזל 2.5 mg 14%
- מגנזיום 26 mg 6%
- זרחן 92 mg 7%
- אשלגן 516 mg 11%
- אבץ 0.5 mg 5%
- נחושת 0.16 mg 18%
- מנגן 0.21 mg 9%
- סלניום 1 µg 2%
- יוד 1 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 2.8 g | 31 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 1.4 g | 15 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 4.2 g | 46 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 5.6 g | 61 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 7 g | 77 g | 14 g |
מזונות דומים
שאלות על פלח תפוח אדמה
כמה קלוריות יש ב-100 g של פלח תפוח אדמה?
ב-100 g של פלח תפוח אדמה יש 176 kcal, וכן 2.8 g חלבון, 31 g פחמימות ו-5.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פלח תפוח אדמה?
ב-50 g של פלח תפוח אדמה יש 88 kcal, וכן 1.4 g חלבון, 15 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פלח תפוח אדמה?
ב-150 g של פלח תפוח אדמה יש 264 kcal, וכן 4.2 g חלבון, 46 g פחמימות ו-8.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של פלח תפוח אדמה?
ב-200 g של פלח תפוח אדמה יש 352 kcal, וכן 5.6 g חלבון, 61 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של פלח תפוח אדמה?
ב-250 g של פלח תפוח אדמה יש 440 kcal, וכן 7 g חלבון, 77 g פחמימות ו-14 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 13-483 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
