דעו מה יש בצלחת שלכם
דגני בוקר האני באנצ'ז אוף אוטס עם פקאן פוסט
קלוריות וערכים תזונתיים
דגני בוקר מוכנים לאכילה
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 399 kcal —
- חלבון 7 g 14%
- פחמימות 77 g 28%
- שומן 5.4 g 7%
- שומן רווי 0.7 g 3%
- סיבים תזונתיים 5.2 g 19%
- סוכרים 22 g —
- נתרן 483 mg 21%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 748 µg 83%
- ויטמין C 0.2 mg 0%
- ויטמין D 3.4 µg 17%
- ויטמין E 0.5 mg 3%
- ויטמין K 1.4 µg 1%
- תיאמין (B1) 1.3 mg 108%
- ריבופלבין (B2) 1.5 mg 115%
- ניאצין (B3) 17.2 mg 108%
- ויטמין B6 1.7 mg 100%
- פולאט (B9) 690 µg 173%
- ויטמין B12 5.2 µg 217%
- כולין 18.6 mg 3%
מינרלים
- סידן 19 mg 1%
- ברזל 15.5 mg 86%
- מגנזיום 36 mg 9%
- זרחן 140 mg 11%
- אשלגן 177 mg 4%
- אבץ 1 mg 9%
- נחושת 0.14 mg 16%
- סלניום 17.3 µg 31%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 399 | 7 g | 77 g | 5.4 g |
| 1 מנה | 29 g | 116 | 2 g | 22 g | 1.6 g |
| 2 מנות | 58 g | 231 | 4.1 g | 45 g | 3.1 g |
| ½ מנה | 14.5 g | 58 | 1 g | 11 g | 0.8 g |
| 3 מנות | 87 g | 347 | 6.1 g | 67 g | 4.7 g |
| 4 מנות | 116 g | 463 | 8.1 g | 89 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 200 | 3.5 g | 38 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 599 | 11 g | 115 g | 8.1 g |
| 200 g | 200 g | 798 | 14 g | 154 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 998 | 18 g | 192 g | 14 g |
מזונות דומים
שאלות על דגני בוקר האני באנצ'ז אוף אוטס עם פקאן פוסט
כמה קלוריות יש ב-100 g של דגני בוקר האני באנצ'ז אוף אוטס עם פקאן פוסט?
ב-100 g של דגני בוקר האני באנצ'ז אוף אוטס עם פקאן פוסט יש 399 kcal, וכן 7 g חלבון, 77 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (29 g) של דגני בוקר האני באנצ'ז אוף אוטס עם פקאן פוסט?
ב-1 מנה (29 g) של דגני בוקר האני באנצ'ז אוף אוטס עם פקאן פוסט יש 116 kcal, וכן 2 g חלבון, 22 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (58 g) של דגני בוקר האני באנצ'ז אוף אוטס עם פקאן פוסט?
ב-2 מנות (58 g) של דגני בוקר האני באנצ'ז אוף אוטס עם פקאן פוסט יש 231 kcal, וכן 4.1 g חלבון, 45 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (14.5 g) של דגני בוקר האני באנצ'ז אוף אוטס עם פקאן פוסט?
ב-½ מנה (14.5 g) של דגני בוקר האני באנצ'ז אוף אוטס עם פקאן פוסט יש 58 kcal, וכן 1 g חלבון, 11 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (87 g) של דגני בוקר האני באנצ'ז אוף אוטס עם פקאן פוסט?
ב-3 מנות (87 g) של דגני בוקר האני באנצ'ז אוף אוטס עם פקאן פוסט יש 347 kcal, וכן 6.1 g חלבון, 67 g פחמימות ו-4.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (116 g) של דגני בוקר האני באנצ'ז אוף אוטס עם פקאן פוסט?
ב-4 מנות (116 g) של דגני בוקר האני באנצ'ז אוף אוטס עם פקאן פוסט יש 463 kcal, וכן 8.1 g חלבון, 89 g פחמימות ו-6.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של דגני בוקר האני באנצ'ז אוף אוטס עם פקאן פוסט?
ב-50 g של דגני בוקר האני באנצ'ז אוף אוטס עם פקאן פוסט יש 200 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 38 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של דגני בוקר האני באנצ'ז אוף אוטס עם פקאן פוסט?
ב-150 g של דגני בוקר האני באנצ'ז אוף אוטס עם פקאן פוסט יש 599 kcal, וכן 11 g חלבון, 115 g פחמימות ו-8.1 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174663 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
