דעו מה יש בצלחת שלכם
כתף חזיר
קלוריות וערכים תזונתיים
טרי, שלם, בשר רזה ושומן ניתן להפרדה, חי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 236 kcal —
- חלבון 17 g 34%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 18 g 23%
- שומן רווי 6.2 g 31%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 65 mg 3%
- כולסטרול 71 mg 24%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0.7 mg 1%
- ויטמין D 1.7 µg 9%
- ויטמין E 0.19 mg 1%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.77 mg 64%
- ריבופלבין (B2) 0.28 mg 21%
- ניאצין (B3) 3.8 mg 24%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.72 mg 14%
- ויטמין B6 0.35 mg 20%
- פולאט (B9) 5 µg 1%
- ויטמין B12 0.74 µg 31%
- כולין 60.6 mg 11%
מינרלים
- סידן 15 mg 1%
- ברזל 1.1 mg 6%
- מגנזיום 18 mg 4%
- זרחן 182 mg 15%
- אשלגן 302 mg 6%
- אבץ 2.7 mg 25%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 25.5 µg 46%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 17 g | 0 g | 18 g |
| 1 מנה | 113 g | 267 | 19 g | 0 g | 20 g |
| 2 מנות | 226 g | 533 | 39 g | 0 g | 41 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 133 | 9.7 g | 0 g | 10 g |
| 3 מנות | 339 g | 800 | 58 g | 0 g | 61 g |
| 4 מנות | 452 g | 1067 | 78 g | 0 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 8.6 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 26 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 34 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 43 g | 0 g | 45 g |
שאלות על כתף חזיר
כמה קלוריות יש ב-100 g של כתף חזיר?
ב-100 g של כתף חזיר יש 236 kcal, וכן 17 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של כתף חזיר?
ב-1 מנה (113 g) של כתף חזיר יש 267 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של כתף חזיר?
ב-2 מנות (226 g) של כתף חזיר יש 533 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-41 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של כתף חזיר?
ב-½ מנה (56.5 g) של כתף חזיר יש 133 kcal, וכן 9.7 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של כתף חזיר?
ב-3 מנות (339 g) של כתף חזיר יש 800 kcal, וכן 58 g חלבון, 0 g פחמימות ו-61 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של כתף חזיר?
ב-4 מנות (452 g) של כתף חזיר יש 1067 kcal, וכן 78 g חלבון, 0 g פחמימות ו-81 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של כתף חזיר?
ב-50 g של כתף חזיר יש 118 kcal, וכן 8.6 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של כתף חזיר?
ב-150 g של כתף חזיר יש 354 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-27 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 167843 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
