דעו מה יש בצלחת שלכם
שוק חזיר חצי רזה
קלוריות וערכים תזונתיים
טרי, רגל, חצי שוק, בשר רזה בלבד, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 119 kcal —
- חלבון 22 g 43%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 3 g 4%
- שומן רווי 0.9 g 5%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 90 mg 4%
- כולסטרול 66 mg 22%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 3 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.3 µg 2%
- ויטמין E 0.29 mg 2%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.52 mg 44%
- ריבופלבין (B2) 0.34 mg 26%
- ניאצין (B3) 6.3 mg 39%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.62 mg 12%
- ויטמין B6 0.53 mg 31%
- פולאט (B9) 0 µg 0%
- ויטמין B12 0.51 µg 21%
- כולין 74.4 mg 14%
מינרלים
- סידן 12 mg 1%
- ברזל 0.77 mg 4%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 224 mg 18%
- אשלגן 329 mg 7%
- אבץ 2.3 mg 20%
- נחושת 0.14 mg 16%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 21.3 µg 39%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 22 g | 0 g | 3 g |
| 1 מנה | 113 g | 134 | 25 g | 0 g | 3.3 g |
| 2 מנות | 226 g | 269 | 49 g | 0 g | 6.7 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 67 | 12 g | 0 g | 1.7 g |
| 3 מנות | 339 g | 403 | 73 g | 0 g | 10 g |
| 4 מנות | 452 g | 538 | 98 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 33 g | 0 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 43 g | 0 g | 5.9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 54 g | 0 g | 7.4 g |
שאלות על שוק חזיר חצי רזה
כמה קלוריות יש ב-100 g של שוק חזיר חצי רזה?
ב-100 g של שוק חזיר חצי רזה יש 119 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של שוק חזיר חצי רזה?
ב-1 מנה (113 g) של שוק חזיר חצי רזה יש 134 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של שוק חזיר חצי רזה?
ב-2 מנות (226 g) של שוק חזיר חצי רזה יש 269 kcal, וכן 49 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של שוק חזיר חצי רזה?
ב-½ מנה (56.5 g) של שוק חזיר חצי רזה יש 67 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של שוק חזיר חצי רזה?
ב-3 מנות (339 g) של שוק חזיר חצי רזה יש 403 kcal, וכן 73 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של שוק חזיר חצי רזה?
ב-4 מנות (452 g) של שוק חזיר חצי רזה יש 538 kcal, וכן 98 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שוק חזיר חצי רזה?
ב-50 g של שוק חזיר חצי רזה יש 60 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שוק חזיר חצי רזה?
ב-150 g של שוק חזיר חצי רזה יש 179 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168228 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
