דעו מה יש בצלחת שלכם
שוק חזיר חצי רזה
קלוריות וערכים תזונתיים
טרי, רגל, חצי שוק, בשר רזה בלבד, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 175 kcal —
- חלבון 29 g 57%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 5.8 g 7%
- שומן רווי 1.8 g 9%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 84 mg 4%
- כולסטרול 93 mg 31%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.4 µg 2%
- ויטמין E 0.26 mg 2%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.44 mg 37%
- ריבופלבין (B2) 0.37 mg 29%
- ניאצין (B3) 8.1 mg 51%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.88 mg 18%
- ויטמין B6 0.48 mg 28%
- פולאט (B9) 0 µg 0%
- ויטמין B12 0.5 µg 21%
- כולין 98.6 mg 18%
מינרלים
- סידן 14 mg 1%
- ברזל 0.92 mg 5%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 261 mg 21%
- אשלגן 376 mg 8%
- אבץ 2.7 mg 24%
- נחושת 0.12 mg 14%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 28.6 µg 52%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 29 g | 0 g | 5.8 g |
| 1 מנה | 85 g | 149 | 24 g | 0 g | 5 g |
| 2 מנות | 170 g | 298 | 49 g | 0 g | 9.9 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2.5 g |
| 3 מנות | 255 g | 446 | 73 g | 0 g | 15 g |
| 4 מנות | 340 g | 595 | 98 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 14 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 43 g | 0 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 57 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 72 g | 0 g | 15 g |
שאלות על שוק חזיר חצי רזה
כמה קלוריות יש ב-100 g של שוק חזיר חצי רזה?
ב-100 g של שוק חזיר חצי רזה יש 175 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של שוק חזיר חצי רזה?
ב-1 מנה (85 g) של שוק חזיר חצי רזה יש 149 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של שוק חזיר חצי רזה?
ב-2 מנות (170 g) של שוק חזיר חצי רזה יש 298 kcal, וכן 49 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של שוק חזיר חצי רזה?
ב-½ מנה (42.5 g) של שוק חזיר חצי רזה יש 74 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של שוק חזיר חצי רזה?
ב-3 מנות (255 g) של שוק חזיר חצי רזה יש 446 kcal, וכן 73 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של שוק חזיר חצי רזה?
ב-4 מנות (340 g) של שוק חזיר חצי רזה יש 595 kcal, וכן 98 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שוק חזיר חצי רזה?
ב-50 g של שוק חזיר חצי רזה יש 88 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שוק חזיר חצי רזה?
ב-150 g של שוק חזיר חצי רזה יש 263 kcal, וכן 43 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.7 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168229 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
