דעו מה יש בצלחת שלכם
ראש חזיר
קלוריות וערכים תזונתיים
fresh, separable lean and fat, cooked, braised
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 273 kcal —
- חלבון 26 g 53%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 18 g 23%
- שומן רווי 6.3 g 32%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 58 mg 3%
- כולסטרול 103 mg 34%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 1.3 µg 7%
- ויטמין E 0.12 mg 1%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.46 mg 38%
- ריבופלבין (B2) 0.28 mg 22%
- ניאצין (B3) 5.5 mg 35%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.4 mg 27%
- ויטמין B6 0.47 mg 28%
- פולאט (B9) 0 µg 0%
- ויטמין B12 0.96 µg 40%
- כולין 108 mg 20%
מינרלים
- סידן 34 mg 3%
- ברזל 1.3 mg 7%
- מגנזיום 23 mg 5%
- זרחן 202 mg 16%
- אשלגן 288 mg 6%
- אבץ 4.2 mg 38%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 46.3 µg 84%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 27 g | 0 g | 18 g |
| 1 מנה | 86 g | 235 | 23 g | 0 g | 15 g |
| 2 מנות | 172 g | 470 | 46 g | 0 g | 31 g |
| ½ מנה | 43 g | 117 | 11 g | 0 g | 7.6 g |
| 3 מנות | 258 g | 704 | 68 g | 0 g | 46 g |
| 4 מנות | 344 g | 939 | 91 g | 0 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 13 g | 0 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 40 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 53 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 66 g | 0 g | 44 g |
שאלות על ראש חזיר
כמה קלוריות יש ב-100 g של ראש חזיר?
ב-100 g של ראש חזיר יש 273 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (86 g) של ראש חזיר?
ב-1 מנה (86 g) של ראש חזיר יש 235 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (172 g) של ראש חזיר?
ב-2 מנות (172 g) של ראש חזיר יש 470 kcal, וכן 46 g חלבון, 0 g פחמימות ו-31 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (43 g) של ראש חזיר?
ב-½ מנה (43 g) של ראש חזיר יש 117 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (258 g) של ראש חזיר?
ב-3 מנות (258 g) של ראש חזיר יש 704 kcal, וכן 68 g חלבון, 0 g פחמימות ו-46 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (344 g) של ראש חזיר?
ב-4 מנות (344 g) של ראש חזיר יש 939 kcal, וכן 91 g חלבון, 0 g פחמימות ו-61 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של ראש חזיר?
ב-50 g של ראש חזיר יש 137 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של ראש חזיר?
ב-150 g של ראש חזיר יש 410 kcal, וכן 40 g חלבון, 0 g פחמימות ו-27 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 167896 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
