דעו מה יש בצלחת שלכם
אאוטסייד סקירט
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצמות, בשר רזה ושומן ניתן להפרדה, מנוقה לשומן 0 אינץ', select, מבושל, צלוי על האש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 281 kcal —
- חלבון 28 g 56%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 19 g 24%
- שומן רווי 6.9 g 35%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 69 mg 3%
- כולסטרול 98 mg 33%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 8 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.08 mg 1%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.12 mg 10%
- ריבופלבין (B2) 0.84 mg 64%
- ניאצין (B3) 5.5 mg 34%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.3 mg 26%
- ויטמין B6 0.47 mg 28%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 7.3 µg 306%
- כולין 76 mg 14%
מינרלים
- סידן 8 mg 1%
- ברזל 5.3 mg 30%
- מגנזיום 26 mg 6%
- זרחן 193 mg 15%
- אשלגן 280 mg 6%
- אבץ 7.2 mg 65%
- נחושת 0.21 mg 24%
- מנגן 0.21 mg 9%
- סלניום 35.1 µg 64%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 28 g | 0 g | 19 g |
| 1 מנה | 85 g | 239 | 24 g | 0 g | 16 g |
| 2 מנות | 170 g | 478 | 48 g | 0 g | 32 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 119 | 12 g | 0 g | 8 g |
| 3 מנות | 255 g | 717 | 71 g | 0 g | 48 g |
| 4 מנות | 340 g | 955 | 95 g | 0 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 14 g | 0 g | 9.4 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 42 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 562 | 56 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 703 | 70 g | 0 g | 47 g |
מזונות דומים
שאלות על אאוטסייד סקירט
כמה קלוריות יש ב-100 g של אאוטסייד סקירט?
ב-100 g של אאוטסייד סקירט יש 281 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של אאוטסייד סקירט?
ב-1 מנה (85 g) של אאוטסייד סקירט יש 239 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של אאוטסייד סקירט?
ב-2 מנות (170 g) של אאוטסייד סקירט יש 478 kcal, וכן 48 g חלבון, 0 g פחמימות ו-32 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של אאוטסייד סקירט?
ב-½ מנה (42.5 g) של אאוטסייד סקירט יש 119 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של אאוטסייד סקירט?
ב-3 מנות (255 g) של אאוטסייד סקירט יש 717 kcal, וכן 71 g חלבון, 0 g פחמימות ו-48 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של אאוטסייד סקירט?
ב-4 מנות (340 g) של אאוטסייד סקירט יש 955 kcal, וכן 95 g חלבון, 0 g פחמימות ו-64 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אאוטסייד סקירט?
ב-50 g של אאוטסייד סקירט יש 141 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אאוטסייד סקירט?
ב-150 g של אאוטסייד סקירט יש 422 kcal, וכן 42 g חלבון, 0 g פחמימות ו-28 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173399 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
