דעו מה יש בצלחת שלכם
נתח קצבים חיצוני
קלוריות וערכים תזונתיים
plate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 198 kcal —
- חלבון 19 g 38%
- פחמימות 0.2 g 0%
- שומן 13 g 17%
- שומן רווי 5.3 g 27%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 65 mg 3%
- כולסטרול 69 mg 23%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 3 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.2 µg 1%
- ויטמין E 0.12 mg 1%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.11 mg 9%
- ריבופלבין (B2) 0.58 mg 44%
- ניאצין (B3) 4.3 mg 27%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.1 mg 23%
- ויטמין B6 0.42 mg 25%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 5.2 µg 215%
- כולין 59.5 mg 11%
מינרלים
- סידן 6 mg 0%
- ברזל 3.8 mg 21%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 153 mg 12%
- אשלגן 260 mg 6%
- אבץ 5.4 mg 49%
- נחושת 0.18 mg 19%
- מנגן 0.18 mg 8%
- סלניום 24 µg 44%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 19 g | 0.2 g | 13 g |
| 1 מנה | 113 g | 224 | 22 g | 0.3 g | 15 g |
| 2 מנות | 226 g | 447 | 43 g | 0.5 g | 30 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 112 | 11 g | 0.1 g | 7.6 g |
| 3 מנות | 339 g | 671 | 65 g | 0.8 g | 46 g |
| 4 מנות | 452 g | 895 | 87 g | 1 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 9.6 g | 0.1 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 29 g | 0.3 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 38 g | 0.5 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 48 g | 0.6 g | 34 g |
שאלות על נתח קצבים חיצוני
כמה קלוריות יש ב-100 g של נתח קצבים חיצוני?
ב-100 g של נתח קצבים חיצוני יש 198 kcal, וכן 19 g חלבון, 0.2 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של נתח קצבים חיצוני?
ב-1 מנה (113 g) של נתח קצבים חיצוני יש 224 kcal, וכן 22 g חלבון, 0.3 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של נתח קצבים חיצוני?
ב-2 מנות (226 g) של נתח קצבים חיצוני יש 447 kcal, וכן 43 g חלבון, 0.5 g פחמימות ו-30 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של נתח קצבים חיצוני?
ב-½ מנה (56.5 g) של נתח קצבים חיצוני יש 112 kcal, וכן 11 g חלבון, 0.1 g פחמימות ו-7.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של נתח קצבים חיצוני?
ב-3 מנות (339 g) של נתח קצבים חיצוני יש 671 kcal, וכן 65 g חלבון, 0.8 g פחמימות ו-46 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של נתח קצבים חיצוני?
ב-4 מנות (452 g) של נתח קצבים חיצוני יש 895 kcal, וכן 87 g חלבון, 1 g פחמימות ו-61 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של נתח קצבים חיצוני?
ב-50 g של נתח קצבים חיצוני יש 99 kcal, וכן 9.6 g חלבון, 0.1 g פחמימות ו-6.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של נתח קצבים חיצוני?
ב-150 g של נתח קצבים חיצוני יש 297 kcal, וכן 29 g חלבון, 0.3 g פחמימות ו-20 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172141 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
