דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק נתח קצבים חיצוני
קלוריות וערכים תזונתיים
צלעות, ללא עצם, בשר רזה בלבד, מעוצב ל-0 אינץ' שומן, כל הדרגות, מבושל, על הגריל
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 282 kcal —
- חלבון 28 g 55%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 19 g 24%
- שומן רווי 6.7 g 33%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 71 mg 3%
- כולסטרול 102 mg 34%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.2 µg 1%
- ויטמין E 0.09 mg 1%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.13 mg 10%
- ריבופלבין (B2) 0.85 mg 66%
- ניאצין (B3) 5.2 mg 32%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.4 mg 27%
- ויטמין B6 0.46 mg 27%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 7.9 µg 330%
- כולין 78.9 mg 14%
מינרלים
- סידן 7 mg 1%
- ברזל 5.2 mg 29%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 188 mg 15%
- אשלגן 284 mg 6%
- אבץ 7.2 mg 65%
- נחושת 0.21 mg 23%
- מנגן 0.21 mg 9%
- סלניום 35.7 µg 65%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 28 g | 0 g | 19 g |
| 1 מנה | 85 g | 240 | 24 g | 0 g | 16 g |
| 2 מנות | 170 g | 479 | 47 g | 0 g | 32 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 120 | 12 g | 0 g | 8.1 g |
| 3 מנות | 255 g | 719 | 71 g | 0 g | 49 g |
| 4 מנות | 340 g | 959 | 94 g | 0 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 14 g | 0 g | 9.5 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 42 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 55 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 69 g | 0 g | 48 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק נתח קצבים חיצוני
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק נתח קצבים חיצוני?
ב-100 g של סטייק נתח קצבים חיצוני יש 282 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק נתח קצבים חיצוני?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק נתח קצבים חיצוני יש 240 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק נתח קצבים חיצוני?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק נתח קצבים חיצוני יש 479 kcal, וכן 47 g חלבון, 0 g פחמימות ו-32 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק נתח קצבים חיצוני?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק נתח קצבים חיצוני יש 120 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק נתח קצבים חיצוני?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק נתח קצבים חיצוני יש 719 kcal, וכן 71 g חלבון, 0 g פחמימות ו-49 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק נתח קצבים חיצוני?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק נתח קצבים חיצוני יש 959 kcal, וכן 94 g חלבון, 0 g פחמימות ו-65 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק נתח קצבים חיצוני?
ב-50 g של סטייק נתח קצבים חיצוני יש 141 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק נתח קצבים חיצוני?
ב-150 g של סטייק נתח קצבים חיצוני יש 423 kcal, וכן 42 g חלבון, 0 g פחמימות ו-29 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172140 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
