דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק נתח קצבים חיצוני
קלוריות וערכים תזונתיים
צלעות, ללא עצם, בשר רזה בלבד, מעוצב ל-0 אינץ' שומן, כל הדרגות, טרי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 206 kcal —
- חלבון 19 g 37%
- פחמימות 0.2 g 0%
- שומן 15 g 19%
- שומן רווי 5.6 g 28%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 67 mg 3%
- כולסטרול 69 mg 23%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.2 µg 1%
- ויטמין E 0.14 mg 1%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.11 mg 9%
- ריבופלבין (B2) 0.59 mg 45%
- ניאצין (B3) 4.3 mg 27%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.2 mg 24%
- ויטמין B6 0.4 mg 24%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 5.6 µg 231%
- כולין 58.7 mg 11%
מינרלים
- סידן 5 mg 0%
- ברזל 3.6 mg 20%
- מגנזיום 20 mg 5%
- זרחן 148 mg 12%
- אשלגן 253 mg 5%
- אבץ 5 mg 45%
- נחושת 0.18 mg 20%
- מנגן 0.18 mg 8%
- סלניום 23.7 µg 43%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 19 g | 0.2 g | 15 g |
| 1 מנה | 113 g | 233 | 21 g | 0.2 g | 16 g |
| 2 מנות | 226 g | 466 | 42 g | 0.4 g | 33 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 116 | 11 g | 0.1 g | 8.2 g |
| 3 מנות | 339 g | 698 | 64 g | 0.6 g | 49 g |
| 4 מנות | 452 g | 931 | 85 g | 0.9 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 9.4 g | 0.1 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 28 g | 0.3 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 38 g | 0.4 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 47 g | 0.5 g | 36 g |
שאלות על סטייק נתח קצבים חיצוני
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק נתח קצבים חיצוני?
ב-100 g של סטייק נתח קצבים חיצוני יש 206 kcal, וכן 19 g חלבון, 0.2 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של סטייק נתח קצבים חיצוני?
ב-1 מנה (113 g) של סטייק נתח קצבים חיצוני יש 233 kcal, וכן 21 g חלבון, 0.2 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של סטייק נתח קצבים חיצוני?
ב-2 מנות (226 g) של סטייק נתח קצבים חיצוני יש 466 kcal, וכן 42 g חלבון, 0.4 g פחמימות ו-33 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק נתח קצבים חיצוני?
ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק נתח קצבים חיצוני יש 116 kcal, וכן 11 g חלבון, 0.1 g פחמימות ו-8.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של סטייק נתח קצבים חיצוני?
ב-3 מנות (339 g) של סטייק נתח קצבים חיצוני יש 698 kcal, וכן 64 g חלבון, 0.6 g פחמימות ו-49 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של סטייק נתח קצבים חיצוני?
ב-4 מנות (452 g) של סטייק נתח קצבים חיצוני יש 931 kcal, וכן 85 g חלבון, 0.9 g פחמימות ו-66 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק נתח קצבים חיצוני?
ב-50 g של סטייק נתח קצבים חיצוני יש 103 kcal, וכן 9.4 g חלבון, 0.1 g פחמימות ו-7.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק נתח קצבים חיצוני?
ב-150 g של סטייק נתח קצבים חיצוני יש 309 kcal, וכן 28 g חלבון, 0.3 g פחמימות ו-22 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173376 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
