דעו מה יש בצלחת שלכם
נתח קצבים חיצוני
קלוריות וערכים תזונתיים
plate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 268 kcal —
- חלבון 29 g 57%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 17 g 22%
- שומן רווי 6.1 g 31%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 70 mg 3%
- כולסטרול 99 mg 33%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 3 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.2 µg 1%
- ויטמין E 0.07 mg 0%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.12 mg 10%
- ריבופלבין (B2) 0.86 mg 66%
- ניאצין (B3) 5.6 mg 35%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.3 mg 27%
- ויטמין B6 0.48 mg 28%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 7.5 µg 314%
- כולין 77.8 mg 14%
מינרלים
- סידן 8 mg 1%
- ברזל 5.5 mg 30%
- מגנזיום 26 mg 6%
- זרחן 197 mg 16%
- אשלגן 284 mg 6%
- אבץ 7.4 mg 67%
- נחושת 0.22 mg 24%
- מנגן 0.22 mg 9%
- סלניום 36 µg 65%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 29 g | 0 g | 17 g |
| 1 מנה | 85 g | 228 | 24 g | 0 g | 15 g |
| 2 מנות | 170 g | 456 | 49 g | 0 g | 29 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 114 | 12 g | 0 g | 7.3 g |
| 3 מנות | 255 g | 683 | 73 g | 0 g | 44 g |
| 4 מנות | 340 g | 911 | 97 g | 0 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 14 g | 0 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 43 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 57 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 72 g | 0 g | 43 g |
מזונות דומים
שאלות על נתח קצבים חיצוני
כמה קלוריות יש ב-100 g של נתח קצבים חיצוני?
ב-100 g של נתח קצבים חיצוני יש 268 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של נתח קצבים חיצוני?
ב-1 מנה (85 g) של נתח קצבים חיצוני יש 228 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של נתח קצבים חיצוני?
ב-2 מנות (170 g) של נתח קצבים חיצוני יש 456 kcal, וכן 49 g חלבון, 0 g פחמימות ו-29 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של נתח קצבים חיצוני?
ב-½ מנה (42.5 g) של נתח קצבים חיצוני יש 114 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של נתח קצבים חיצוני?
ב-3 מנות (255 g) של נתח קצבים חיצוני יש 683 kcal, וכן 73 g חלבון, 0 g פחמימות ו-44 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של נתח קצבים חיצוני?
ב-4 מנות (340 g) של נתח קצבים חיצוני יש 911 kcal, וכן 97 g חלבון, 0 g פחמימות ו-58 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של נתח קצבים חיצוני?
ב-50 g של נתח קצבים חיצוני יש 134 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של נתח קצבים חיצוני?
ב-150 g של נתח קצבים חיצוני יש 402 kcal, וכן 43 g חלבון, 0 g פחמימות ו-26 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173379 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
