דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק נתח קצבים חיצוני
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצם, בשר רזה ושומן, מעוצב ל-0 אינץ' שומן, כל הדרגות, מבושל, על הגריל
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 292 kcal —
- חלבון 27 g 54%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 20 g 26%
- שומן רווי 7.4 g 37%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 70 mg 3%
- כולסטרול 102 mg 34%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 8 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.2 µg 1%
- ויטמין E 0.09 mg 1%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.12 mg 10%
- ריבופלבין (B2) 0.83 mg 64%
- ניאצין (B3) 5.1 mg 32%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.3 mg 27%
- ויטמין B6 0.45 mg 26%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 7.7 µg 322%
- כולין 77 mg 14%
מינרלים
- סידן 8 mg 1%
- ברזל 5.1 mg 28%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 185 mg 15%
- אשלגן 280 mg 6%
- אבץ 7 mg 64%
- נחושת 0.21 mg 23%
- מנגן 0.21 mg 9%
- סלניום 34.8 µg 63%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 27 g | 0 g | 21 g |
| 1 מנה | 85 g | 248 | 23 g | 0 g | 17 g |
| 2 מנות | 170 g | 496 | 46 g | 0 g | 35 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 124 | 12 g | 0 g | 8.7 g |
| 3 מנות | 255 g | 745 | 69 g | 0 g | 52 g |
| 4 מנות | 340 g | 993 | 92 g | 0 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 14 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 41 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 54 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 68 g | 0 g | 51 g |
שאלות על סטייק נתח קצבים חיצוני
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק נתח קצבים חיצוני?
ב-100 g של סטייק נתח קצבים חיצוני יש 292 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק נתח קצבים חיצוני?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק נתח קצבים חיצוני יש 248 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק נתח קצבים חיצוני?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק נתח קצבים חיצוני יש 496 kcal, וכן 46 g חלבון, 0 g פחמימות ו-35 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק נתח קצבים חיצוני?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק נתח קצבים חיצוני יש 124 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק נתח קצבים חיצוני?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק נתח קצבים חיצוני יש 745 kcal, וכן 69 g חלבון, 0 g פחמימות ו-52 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק נתח קצבים חיצוני?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק נתח קצבים חיצוני יש 993 kcal, וכן 92 g חלבון, 0 g פחמימות ו-70 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק נתח קצבים חיצוני?
ב-50 g של סטייק נתח קצבים חיצוני יש 146 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק נתח קצבים חיצוני?
ב-150 g של סטייק נתח קצבים חיצוני יש 438 kcal, וכן 41 g חלבון, 0 g פחמימות ו-31 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173397 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
