דעו מה יש בצלחת שלכם
אאוטסייד סקירט
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצמות, בשר רזה ושומן ניתן להפרדה, מנוقה לשומן 0 אינץ', choice, מבושל, צלוי על האש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 300 kcal —
- חלבון 26 g 53%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 22 g 28%
- שומן רווי 7.7 g 39%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 70 mg 3%
- כולסטרול 104 mg 35%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 8 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.2 µg 1%
- ויטמין E 0.1 mg 1%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.13 mg 11%
- ריבופלבין (B2) 0.83 mg 64%
- ניאצין (B3) 4.8 mg 30%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.4 mg 27%
- ויטמין B6 0.44 mg 26%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
- ויטמין B12 8 µg 332%
- כולין 78.1 mg 14%
מינרלים
- סידן 8 mg 1%
- ברזל 5 mg 28%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 182 mg 15%
- אשלגן 282 mg 6%
- אבץ 7 mg 63%
- נחושת 0.21 mg 23%
- מנגן 0.2 mg 9%
- סלניום 35.2 µg 64%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 300 | 27 g | 0 g | 22 g |
| 1 מנה | 85 g | 255 | 23 g | 0 g | 18 g |
| 2 מנות | 170 g | 510 | 45 g | 0 g | 37 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 128 | 11 g | 0 g | 9.2 g |
| 3 מנות | 255 g | 765 | 68 g | 0 g | 55 g |
| 4 מנות | 340 g | 1020 | 90 g | 0 g | 74 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 13 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 450 | 40 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 600 | 53 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 750 | 66 g | 0 g | 54 g |
מזונות דומים
שאלות על אאוטסייד סקירט
כמה קלוריות יש ב-100 g של אאוטסייד סקירט?
ב-100 g של אאוטסייד סקירט יש 300 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של אאוטסייד סקירט?
ב-1 מנה (85 g) של אאוטסייד סקירט יש 255 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של אאוטסייד סקירט?
ב-2 מנות (170 g) של אאוטסייד סקירט יש 510 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-37 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של אאוטסייד סקירט?
ב-½ מנה (42.5 g) של אאוטסייד סקירט יש 128 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של אאוטסייד סקירט?
ב-3 מנות (255 g) של אאוטסייד סקירט יש 765 kcal, וכן 68 g חלבון, 0 g פחמימות ו-55 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של אאוטסייד סקירט?
ב-4 מנות (340 g) של אאוטסייד סקירט יש 1020 kcal, וכן 90 g חלבון, 0 g פחמימות ו-74 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אאוטסייד סקירט?
ב-50 g של אאוטסייד סקירט יש 150 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אאוטסייד סקירט?
ב-150 g של אאוטסייד סקירט יש 450 kcal, וכן 40 g חלבון, 0 g פחמימות ו-32 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173398 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
