דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק נתח קצבים חיצוני
קלוריות וערכים תזונתיים
פלטה, בשר רזה בלבד, מנוקה משומן עד 0 אינץ', כל הדרגות, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 233 kcal —
- חלבון 24 g 48%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 14 g 18%
- שומן רווי 6 g 30%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 94 mg 4%
- כולסטרול 91 mg 30%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.11 mg 1%
- תיאמין (B1) 0.12 mg 10%
- ריבופלבין (B2) 0.2 mg 15%
- ניאצין (B3) 4.3 mg 27%
- ויטמין B6 0.5 mg 29%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 4.3 µg 179%
- כולין 92.1 mg 17%
מינרלים
- סידן 10 mg 1%
- ברזל 2.7 mg 15%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 221 mg 18%
- אשלגן 393 mg 8%
- אבץ 5.7 mg 52%
- נחושת 0.09 mg 10%
- סלניום 18.7 µg 34%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 1 מנה | 85 g | 198 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2 מנות | 170 g | 396 | 41 g | 0 g | 24 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 99 | 10 g | 0 g | 6.1 g |
| 3 מנות | 255 g | 594 | 62 g | 0 g | 37 g |
| 4 מנות | 340 g | 792 | 82 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 12 g | 0 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 36 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 48 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 61 g | 0 g | 36 g |
שאלות על סטייק נתח קצבים חיצוני
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק נתח קצבים חיצוני?
ב-100 g של סטייק נתח קצבים חיצוני יש 233 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק נתח קצבים חיצוני?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק נתח קצבים חיצוני יש 198 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק נתח קצבים חיצוני?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק נתח קצבים חיצוני יש 396 kcal, וכן 41 g חלבון, 0 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק נתח קצבים חיצוני?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק נתח קצבים חיצוני יש 99 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק נתח קצבים חיצוני?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק נתח קצבים חיצוני יש 594 kcal, וכן 62 g חלבון, 0 g פחמימות ו-37 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק נתח קצבים חיצוני?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק נתח קצבים חיצוני יש 792 kcal, וכן 82 g חלבון, 0 g פחמימות ו-49 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק נתח קצבים חיצוני?
ב-50 g של סטייק נתח קצבים חיצוני יש 117 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק נתח קצבים חיצוני?
ב-150 g של סטייק נתח קצבים חיצוני יש 350 kcal, וכן 36 g חלבון, 0 g פחמימות ו-22 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168745 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
