דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק נתח קצבים חיצוני
קלוריות וערכים תזונתיים
צלעות, ללא עצם, בשר רזה בלבד, מעוצב ל-0 אינץ' שומן, צ'ויס, מבושל, על הגריל
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 291 kcal —
- חלבון 27 g 54%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 20 g 26%
- שומן רווי 7 g 35%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 71 mg 3%
- כולסטרול 105 mg 35%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.2 µg 1%
- ויטמין E 0.09 mg 1%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.13 mg 11%
- ריבופלבין (B2) 0.85 mg 65%
- ניאצין (B3) 4.9 mg 31%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.4 mg 28%
- ויטמין B6 0.45 mg 26%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 8.2 µg 341%
- כולין 79.9 mg 15%
מינרלים
- סידן 7 mg 1%
- ברזל 5.1 mg 28%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 185 mg 15%
- אשלגן 286 mg 6%
- אבץ 7.1 mg 65%
- נחושת 0.21 mg 23%
- מנגן 0.21 mg 9%
- סלניום 36 µg 65%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 27 g | 0 g | 20 g |
| 1 מנה | 85 g | 247 | 23 g | 0 g | 17 g |
| 2 מנות | 170 g | 495 | 46 g | 0 g | 35 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 124 | 12 g | 0 g | 8.6 g |
| 3 מנות | 255 g | 742 | 69 g | 0 g | 52 g |
| 4 מנות | 340 g | 989 | 92 g | 0 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 14 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 41 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 54 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 68 g | 0 g | 51 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק נתח קצבים חיצוני
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק נתח קצבים חיצוני?
ב-100 g של סטייק נתח קצבים חיצוני יש 291 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק נתח קצבים חיצוני?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק נתח קצבים חיצוני יש 247 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק נתח קצבים חיצוני?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק נתח קצבים חיצוני יש 495 kcal, וכן 46 g חלבון, 0 g פחמימות ו-35 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק נתח קצבים חיצוני?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק נתח קצבים חיצוני יש 124 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק נתח קצבים חיצוני?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק נתח קצבים חיצוני יש 742 kcal, וכן 69 g חלבון, 0 g פחמימות ו-52 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק נתח קצבים חיצוני?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק נתח קצבים חיצוני יש 989 kcal, וכן 92 g חלבון, 0 g פחמימות ו-69 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק נתח קצבים חיצוני?
ב-50 g של סטייק נתח קצבים חיצוני יש 146 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק נתח קצבים חיצוני?
ב-150 g של סטייק נתח קצבים חיצוני יש 437 kcal, וכן 41 g חלבון, 0 g פחמימות ו-30 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173377 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
