דעו מה יש בצלחת שלכם
לחם דגנים מעורבים ו/או זרעים
קלוריות וערכים תזונתיים
269
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון9.6 g
פחמימות47 g
שומן3.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 269 kcal —
- חלבון 9.6 g 19%
- פחמימות 47 g 17%
- שומן 3.2 g 4%
- שומן רווי 0.5 g 2%
- סיבים תזונתיים 5.2 g 19%
- סוכרים 2.2 g —
- נתרן 450 mg 20%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1.2 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.1 mg 8%
- ניאצין (B3) 0.71 mg 4%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.43 mg 9%
- ויטמין B6 0.06 mg 3%
- פולאט (B9) 30.5 µg 8%
מינרלים
- סידן 40 mg 3%
- ברזל 1.6 mg 9%
- מגנזיום 53 mg 13%
- זרחן 150 mg 12%
- אשלגן 230 mg 5%
- אבץ 1.1 mg 10%
- נחושת 0.25 mg 28%
- מנגן 0.78 mg 34%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 9.6 g | 47 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 4.8 g | 24 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 14 g | 70 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 19 g | 94 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 24 g | 117 g | 8 g |
מזונות דומים
- Bread for toasting dark or multigrain272 kcal / 100 g
- As purchased sliced heavy multigrain & seeds bread268 kcal / 100 g
- Multigrain bread bread roll290 kcal / 100 g
- Wheat bread with coarse meal and high fat seeds retail bakery284 kcal / 100 g
- Multigrain bread seed bread water wheat flour crushed wheat grains seeds274 kcal / 100 g
- Wheat bread high fat seeds industrially produced270 kcal / 100 g
שאלות על לחם דגנים מעורבים ו/או זרעים
כמה קלוריות יש ב-100 g של לחם דגנים מעורבים ו/או זרעים?
ב-100 g של לחם דגנים מעורבים ו/או זרעים יש 269 kcal, וכן 9.6 g חלבון, 47 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של לחם דגנים מעורבים ו/או זרעים?
ב-50 g של לחם דגנים מעורבים ו/או זרעים יש 135 kcal, וכן 4.8 g חלבון, 24 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של לחם דגנים מעורבים ו/או זרעים?
ב-150 g של לחם דגנים מעורבים ו/או זרעים יש 404 kcal, וכן 14 g חלבון, 70 g פחמימות ו-4.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של לחם דגנים מעורבים ו/או זרעים?
ב-200 g של לחם דגנים מעורבים ו/או זרעים יש 538 kcal, וכן 19 g חלבון, 94 g פחמימות ו-6.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של לחם דגנים מעורבים ו/או זרעים?
ב-250 g של לחם דגנים מעורבים ו/או זרעים יש 673 kcal, וכן 24 g חלבון, 117 g פחמימות ו-8 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 7255 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
