דעו מה יש בצלחת שלכם
עדשים
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל במים, ממוצע
125
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון10 g
פחמימות16 g
שומן0.6 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 125 kcal —
- חלבון 10 g 20%
- פחמימות 16 g 6%
- שומן 0.6 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 8.5 g 30%
- סוכרים 0.2 g —
- נתרן 5.8 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1.4 µg 0%
- ויטמין K 2.6 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.02 mg 2%
- ניאצין (B3) 0.52 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.24 mg 5%
- ויטמין B6 0.11 mg 6%
מינרלים
- סידן 39.3 mg 3%
- ברזל 2.5 mg 14%
- מגנזיום 33.9 mg 8%
- זרחן 159 mg 13%
- אשלגן 215 mg 5%
- אבץ 1.3 mg 11%
- נחושת 0.25 mg 28%
- מנגן 0.43 mg 19%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 10 g | 16 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 5.1 g | 8.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 15 g | 24 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 20 g | 32 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 25 g | 41 g | 1.4 g |
מזונות דומים
שאלות על עדשים
כמה קלוריות יש ב-100 g של עדשים?
ב-100 g של עדשים יש 125 kcal, וכן 10 g חלבון, 16 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של עדשים?
ב-50 g של עדשים יש 63 kcal, וכן 5.1 g חלבון, 8.1 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של עדשים?
ב-150 g של עדשים יש 188 kcal, וכן 15 g חלבון, 24 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של עדשים?
ב-200 g של עדשים יש 250 kcal, וכן 20 g חלבון, 32 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של עדשים?
ב-250 g של עדשים יש 313 kcal, וכן 25 g חלבון, 41 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 20360 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
