דעו מה יש בצלחת שלכם
עדשים
קלוריות וערכים תזונתיים
יבש, ממוצע
327
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון25 g
פחמימות45 g
שומן1.8 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 327 kcal —
- חלבון 25 g 50%
- פחמימות 45 g 16%
- שומן 1.8 g 2%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 16 g 58%
- סוכרים 1.1 g —
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 3.1 µg 0%
- ויטמין C 1.6 mg 2%
- ויטמין K 11.9 µg 10%
- תיאמין (B1) 0.29 mg 24%
- ריבופלבין (B2) 0.05 mg 4%
- ניאצין (B3) 2 mg 12%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.3 mg 27%
- ויטמין B6 0.35 mg 21%
מינרלים
- סידן 63.7 mg 5%
- ברזל 6.3 mg 35%
- מגנזיום 96.8 mg 23%
- זרחן 478 mg 38%
- אשלגן 937 mg 20%
- אבץ 3.4 mg 31%
- נחושת 0.6 mg 67%
- מנגן 1 mg 43%
- סלניום 10.5 µg 19%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 25 g | 45 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 13 g | 22 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 38 g | 67 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 50 g | 89 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 63 g | 111 g | 4.5 g |
מזונות דומים
שאלות על עדשים
כמה קלוריות יש ב-100 g של עדשים?
ב-100 g של עדשים יש 327 kcal, וכן 25 g חלבון, 45 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של עדשים?
ב-50 g של עדשים יש 164 kcal, וכן 13 g חלבון, 22 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של עדשים?
ב-150 g של עדשים יש 491 kcal, וכן 38 g חלבון, 67 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של עדשים?
ב-200 g של עדשים יש 654 kcal, וכן 50 g חלבון, 89 g פחמימות ו-3.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של עדשים?
ב-250 g של עדשים יש 818 kcal, וכן 63 g חלבון, 111 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 20359 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
