דעו מה יש בצלחת שלכם
מרעית לבנה
קלוריות וערכים תזונתיים
טרי
43
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון4.2 g
פחמימות3.3 g
שומן0.8 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 43 kcal —
- חלבון 4.2 g 8%
- פחמימות 3.3 g 1%
- שומן 0.8 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 4 g 14%
- נתרן 43 mg 2%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 580 µg 64%
- ויטמין C 80 mg 89%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 2.1 mg 14%
- תיאמין (B1) 0.16 mg 13%
- ריבופלבין (B2) 0.44 mg 34%
- ניאצין (B3) 1.2 mg 8%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.09 mg 2%
- ויטמין B6 0.27 mg 16%
- פולאט (B9) 30 µg 8%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 309 mg 24%
- ברזל 1.2 mg 7%
- מגנזיום 34 mg 8%
- זרחן 72 mg 6%
- אשלגן 452 mg 10%
- אבץ 0.44 mg 4%
- נחושת 0.29 mg 33%
- מנגן 0.78 mg 34%
- סלניום 0.9 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 4.2 g | 3.3 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 2.1 g | 1.7 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 6.3 g | 5 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 8.4 g | 6.6 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 11 g | 8.3 g | 2 g |
שאלות על מרעית לבנה
כמה קלוריות יש ב-100 g של מרעית לבנה?
ב-100 g של מרעית לבנה יש 43 kcal, וכן 4.2 g חלבון, 3.3 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של מרעית לבנה?
ב-50 g של מרעית לבנה יש 22 kcal, וכן 2.1 g חלבון, 1.7 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של מרעית לבנה?
ב-150 g של מרעית לבנה יש 65 kcal, וכן 6.3 g חלבון, 5 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של מרעית לבנה?
ב-200 g של מרעית לבנה יש 86 kcal, וכן 8.4 g חלבון, 6.6 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של מרעית לבנה?
ב-250 g של מרעית לבנה יש 108 kcal, וכן 11 g חלבון, 8.3 g פחמימות ו-2 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 2111 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
