דעו מה יש בצלחת שלכם
מרעית לבנה
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, מסوנון, עם מלח
32
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון3.2 g
פחמימות2.9 g
שומן0.7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 32 kcal —
- חלבון 3.2 g 6%
- פחמימות 2.9 g 1%
- שומן 0.7 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 2.1 g 8%
- סוכרים 0.6 g —
- נתרן 265 mg 12%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 391 µg 43%
- ויטמין C 37 mg 41%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין K 494 µg 412%
- תיאמין (B1) 0.1 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.26 mg 20%
- ניאצין (B3) 0.9 mg 6%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.06 mg 1%
- ויטמין B6 0.17 mg 10%
- פולאט (B9) 14 µg 4%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 0.5 mg 0%
מינרלים
- סידן 258 mg 20%
- ברזל 0.7 mg 4%
- מגנזיום 23 mg 5%
- זרחן 45 mg 4%
- אשלגן 288 mg 6%
- אבץ 0.3 mg 3%
- נחושת 0.19 mg 21%
- מנגן 0.52 mg 23%
- סלניום 0.9 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 3.2 g | 2.9 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1.6 g | 1.5 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 4.8 g | 4.4 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 6.4 g | 5.8 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 8 g | 7.3 g | 1.8 g |
שאלות על מרעית לבנה
כמה קלוריות יש ב-100 g של מרעית לבנה?
ב-100 g של מרעית לבנה יש 32 kcal, וכן 3.2 g חלבון, 2.9 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של מרעית לבנה?
ב-50 g של מרעית לבנה יש 16 kcal, וכן 1.6 g חלבון, 1.5 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של מרעית לבנה?
ב-150 g של מרעית לבנה יש 48 kcal, וכן 4.8 g חלבון, 4.4 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של מרעית לבנה?
ב-200 g של מרעית לבנה יש 64 kcal, וכן 6.4 g חלבון, 5.8 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של מרעית לבנה?
ב-250 g של מרעית לבנה יש 80 kcal, וכן 8 g חלבון, 7.3 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6450 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
